首頁資訊 0糖0脂酸奶

0糖0脂酸奶

來源：泰然健康網時間：2025年06月07日 08:17

0糖0脂酸奶
最近在減肥的姐妹們看過來！0糖0脂酸奶真的太適合減脂期了，低熱量高蛋白，還能補充鈣質，簡直是我的心頭好！今天給大家分享一些超實用的選購技巧和推薦，記得碼住哦！

無糖無脂酸奶的優(yōu)勢
0糖0脂酸奶的熱量真的超低，每100g一般在60-100大卡之間，完全不用擔心熱量超標。
蛋白質含量高，一杯就能補充14g左右的優(yōu)質蛋白，減脂期喝完全不擔心肌肉流失。
口感酸甜適中，適合搭配水果或麥片，既健康又美味，完全不會覺得寡淡無味。

如何選購無糖無脂酸奶
配料表一定要干凈，只選生牛乳和益生菌，拒絕任何香精和添加劑。
蛋白質含量越高越好，至少要達到3g/100g，越高代表營養(yǎng)越豐富。
保質期越短越好，說明防腐劑少，酸奶更新鮮更健康。
如果喜歡甜口，可以選擇含代糖的酸奶，但一定要看清楚配料表，避免額外熱量。

推薦幾款無糖無脂酸奶
簡愛0%輕食酸奶：69大卡/100g，口感濃稠順滑，奶味濃郁，0蔗糖0代糖，減脂期閉眼入！
和潤純酸奶：62大卡/100g，性價比超高，酸口黨沖沖沖！
吾島希臘酸奶：116大卡/100g，質地濃稠像冰淇淋，做酸奶碗絕了！
卡士斷糖日記：83大卡/100g，含鈣量優(yōu)秀，口感清爽，適合喜歡偏酸口味的姐妹。
天潤酸奶：96大卡/100g，奶味濃，酸甜度剛剛好，小朋友也會喜歡！

姐妹們，你們平時喝什么品牌的無糖酸奶？歡迎評論區(qū)分享你的選擇！一起變美變瘦！