走在路上，看到別的美女都有一條修長的美腿，是不是特別羨慕嫉妒恨？其實想要一雙又瘦又直的美腿，自身的運動保健還是有著關鍵作用的。下面合肥名流體檢介紹的六招瘦腿運動，簡便易學還行之有效，只要每天堅持鍛煉，美腿你也可以輕松擁有。

　　1、壓低上身：兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。

　　2、踢毽子：兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復30次。

　　3、高抬腿：單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復30次。

　　4、向兩側抬腿： 把椅子放在身體的一側，用一只手扶著椅子靠背。在此狀態(tài)下把另一側的腿向旁邊抬起，左右各做10次。

　　5、彎曲/伸直膝蓋： 雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移。然后輕輕地伸直。重復30次。

　　6、側臥抬腿： 在側臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。

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