更新時間:2017-06-22

我們身邊有很多身材不勻稱的人，比如說有些人上身胖，有些人肚子比較大，還有些人下身比較胖，這些情況多是先天遺傳或后天不良習(xí)慣導(dǎo)致體質(zhì)變化引起的，而無論是身體哪個部位比較胖，都會降低讓整體美觀度，今天我們重點來看一下腿粗的減肥方法。

腿粗怎么減?常按5個穴位幫你輕松打造美腿：

1.三陰交：在雙腿的內(nèi)部腳踝尖端向上大約3寸的部位。中醫(yī)認為這個穴位的功效和作用非常多，尤其對于女性來說，適當(dāng)刺激這個穴位可以起到較好的養(yǎng)生保健的效果，適當(dāng)刺激感麼還可以達到瘦腿的效果。

2.委中：位置在雙腿膝蓋后方膝窩正中間。按摩這個穴位可以有效促進血液循環(huán)，改善雙腿腫脹的情況。

3.承筋：此穴位在雙腿的小腿肚最胖的位置。在平時對這個部位適當(dāng)進行按摩，可以幫助促進血液循環(huán)，消除小腿腫脹，堅持下去就可以幫助美化小腿線條，減掉小腿肚子。

4.承山：這個穴位在小腿后正中，站直踮腳尖的時候，小腿腓腸肌肌腹下顯出的尖角凹陷部位。按摩這個穴位可以起到舒筋、止痛的功效和作用，可以有效促進血液循環(huán)，帶走多余脂肪，同時還可以治療腿痛痙攣的癥狀。

5.陰陵泉：位置在小腿內(nèi)側(cè)高起如陵的脛骨內(nèi)側(cè)、髁后下凹陷似泉的部位。中醫(yī)認為本穴為脾經(jīng)合水穴，適當(dāng)刺激這個穴位可以起到健脾利濕、通利小便的功效和作用，在每天適當(dāng)按摩這個穴位能夠起到較好的瘦腿的作用。

以上為大家介紹了五個打造美腿的五個穴位，在這里提醒大家每次進行穴位按摩減肥瘦腿的時候，應(yīng)該把這些穴位通通按揉一遍，每個穴位操作至少兩分鐘，尤其是一些長時間坐著或者站著的人，在每天空閑時可多做幾次，才能夠得到最佳的減肥瘦腿效果。

審編醫(yī)生

張金鳳中醫(yī)肛腸科 主治醫(yī)師醫(yī)院：贛州市中醫(yī)院

主治疾?。褐摊?肛裂,肛周膿腫,肛瘺,腸炎...詳情>

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