按摩穴位瘦腿的方法有哪些?按摩穴位瘦腿是近幾年來受到人們廣大歡迎的一種減肥方法，但是往往對于普通人來說，并不能夠具體地了解按摩哪些穴位才可以起到一個瘦腿的作用，按摩穴位瘦腿一定要掌握精確的穴位才能夠起到比較好的作用，那下面我們就一起來看看按摩穴位瘦腿的方法有哪些?

1適合懶人的瘦腿穴位按摩法

　　很多人減肥都想只要一步就可以成功，這對于懶人來說是最常見的想法。由于減肥做起來是一項比較困難的事情，很對人在減肥的過程中都會半途而廢，從而導(dǎo)致減肥失敗。為了讓大家可以做到減肥成功，下面幫助懶人們提供一招可行瘦腿穴位按摩方法，讓你不需要花太多的時間浪費在減肥上。

　　適合懶人的瘦腿穴位按摩法怎么做呢?想擁有一雙修長美腿的你就趕快來看看吧!

　　瘦腿的穴位按摩法的步驟：

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持?？梢砸惶烨靡淮危部梢詢纱?，反正有空就敲一下。

　　這一方法主要適合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動的朋友。

　　上面所講的這個這種瘦腿穴位按摩法有助于驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM,同時臀部也會見瘦。

2按摩瘦腿減肥法怎么做

　　穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通過刺激穴位來促進腿部排毒，改善腿部循環(huán)，達(dá)到瘦小腿的目的。 按摩開始前先敲膽經(jīng)，既能驅(qū)除體內(nèi)寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環(huán)，又能讓小腿肌肉活絡(luò)起來，為穴位按摩做好準(zhǔn)備。用拳頭敲打大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部一直敲到膝蓋外側(cè)，反復(fù)敲打50次。接下來再從膝蓋外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè)，反復(fù)敲打50次。注意敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。

　　承山穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，對它進行按壓刺激不僅能夠促進膀胱經(jīng)的通暢，迅速改善小腿浮腫，還能幫助腿部脂肪燃燒，有效塑造小腿曲線?！帮w揚穴”與“承天穴”是親密的鄰居，它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。這個穴位與腿部的體液循環(huán)息息相關(guān)，只要對它進行刺激就能促進雙腿的血液循環(huán)和淋巴排毒。

　　上面主要給大家介紹了兩種可以按摩穴位瘦腿的方法，對于想要瘦腿的人來說，就可以采取上述所提到的方法，但是選擇按摩穴位瘦腿是有長期堅持的一個過程，否則是起不到一個明顯的效果，同時按摩穴位瘦腿的效果也是因人而異的，最好根據(jù)自身情況來進行調(diào)整。

3咖啡按摩瘦腿法你會嗎

　　按摩瘦腿法是很多正在瘦腿女性的首要選擇，只是現(xiàn)在應(yīng)該使用什么樣的輔助產(chǎn)品來按摩瘦腿效果會比較好呢，相信不同的人群會有不同的理解，今天小編將給大家介紹一款新的按摩瘦腿方法：咖啡按摩瘦腿法，想要知道緣由的MM們趕緊來一起看吧。

　　咖啡按摩瘦腿法

　　成份：咖啡粉適量、按摩油適量

　　擦法：將未煮過的咖啡豆粉調(diào)和慣用的按摩油，以螺旋狀輕輕按擦大腿和臀部。

　　功效：可促進局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實。

　　是不是感覺到有些意外，甚至驚喜呢?原來咖啡除了可以引用之外，還是按摩瘦腿法的良好輔助品，如果你是特別愛咖啡的人，那就更美妙了，一邊喝著咖啡，一邊享受著咖啡瘦腿的過程，人生真是美好哦。

4刮痧瘦腿注意6大點

　　在各種瘦腿方法中，刮痧瘦腿備受減肥人士的喜愛。特別是對于肌肉型腿部，刮痧更能顯示出它的優(yōu)勢。但是刮痧瘦腿要想效果好，還需注意以下注意事項。

　　1、每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。

　　2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。

　　3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進新陳代謝。

　　4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進行，刮完之后就上床睡覺。

　　5、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

　　6、如果刮完后身上出現(xiàn)了小紫點，不害怕這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天后就沒事了，不是每個人都會刮出來的。

　　溫馨提示：刮痧瘦腿上述注意事項一定要謹(jǐn)記，只有注意方法，才能瘦的更健康。

5兩款最有效瘦腿減肥食譜

　　小腿變粗不要緊的，我給大家分享兩個瘦腿減肥食譜，促進血液循環(huán)，減掉腿部浮腫現(xiàn)象!

　　一、西芹炒百合

　　材料：百合，西芹適量。

　　做法：

　　1、把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段。

　　2、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調(diào)味即可。

　　點評：西芹含大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹含充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　二、核桃薏苡仁甜椒

　　材料：黃甜椒1個，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

　　做法：

　　1、 黃甜椒切開1/5頭部，將籽去除;

　　2、 把熟薏仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃攪拌;

　　3、 最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可。

　　點評：有著“世界禾本科植物之王” 美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米，能夠藥食兩用。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養(yǎng)胃，常用于水腫、腳氣、痹痛、 拘攣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等。由于它有利濕消腫的作用，所以也常用來治療肥胖癥、面部黃褐斑等。、

　　利用排水消脂食材，幫你消除小腿水腫，輕松告別“小蘿卜”。

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