首頁資訊大腿減肥按摩什么穴位

大腿減肥按摩什么穴位

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月07日 10:05

大腿減肥按摩穴位通常有陰陵泉穴、血海穴、伏兔穴、承山穴等。

1、陰陵泉穴

陰陵泉穴是在膝關節(jié)內(nèi)側突起骨頭內(nèi)下方的凹陷部位，是腿部消腫的穴位，平時多用其來進行有效消腫，對身體進行除濕。此外，若長期持續(xù)地按摩陰陵泉，對眼袋也會有一定的消除作用。

2、血海穴

血海穴，主要位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側端上兩寸，股內(nèi)側肌隆起處，在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側肌中間，此穴位具有補血養(yǎng)肝、滋潤皮膚、瘦腿的功效。在閑暇時多按血海穴，可代謝掉腿部的水腫，消除水腫時間長就會消除腿部的肥胖。當氣血不暢時，腿部會有腫脹的癥狀，這時可通過按摩血海穴來疏通腿部的血液，緩解疼痛。

3、伏兔穴

雙手自然下垂時，中指剛好觸碰到伏兔穴，按摩時會感到酸痛，可通過按摩伏兔穴來緩解大腿肥肉，尤其是大腿前側的肥肉，另外伏兔穴還可緩解腰疼、膝蓋酸冷的情況。

4、承山穴

承山穴在小腿后面的中間位置，把腿伸直以后或把腳伸直，腳跟往上時小腿肚的位置會出現(xiàn)一個凹處。經(jīng)常按摩這個穴位可燃燒腿部的脂肪，使腿上肌肉變得緊致，變得更加好看，平時用拇指關節(jié)的部位按壓即可。

注意大腿減肥按摩進行調(diào)理之外，應該多做下肢運動，堅持每天做半個小時的高腿伸展運動并調(diào)整飲食結構，控制食欲，減少脂肪攝入。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。