隨著春天的到來，萬物復(fù)蘇，兒童健康也面臨著新的挑戰(zhàn)。春季氣溫多變、花粉飛揚(yáng)、病毒活躍，為了幫助廣大家長(zhǎng)科學(xué)應(yīng)對(duì)這一季節(jié)性健康挑戰(zhàn)，我們特別整理了這份春季兒童健康防護(hù)指南。從呼吸道疾病的預(yù)防到腸道健康的維護(hù)，從飲食起居的調(diào)整到合理運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，旨在幫助孩子在享受春光的同時(shí)，遠(yuǎn)離疾病困擾，健康快樂成長(zhǎng)。

呼吸道疾病的科學(xué)預(yù)防

春季氣候特點(diǎn)鮮明，晝夜溫差可達(dá)10℃以上，這種劇烈的溫度波動(dòng)對(duì)人體呼吸道黏膜造成持續(xù)刺激，使其防御能力下降，病毒、細(xì)菌更易入侵。同時(shí)，春季萬物復(fù)蘇，各種過敏原如花粉、柳絮、塵螨等濃度激增，進(jìn)一步加重了呼吸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮是預(yù)防呼吸道疾病的第一道防線，良好的通風(fēng)環(huán)境能夠顯著降低病原體濃度，減少感染風(fēng)險(xiǎn)，通風(fēng)過程中要避免兒童直接吹風(fēng)，以免著涼。對(duì)于過敏體質(zhì)兒童，還需特別注意減少過敏原接觸，花粉高峰期（10:00-17:00）減少外出，必要時(shí)佩戴口罩及護(hù)目鏡，回家后及時(shí)更換衣物并沖洗鼻腔；做好室內(nèi)除塵除螨，貼身衣物清洗后予以日光暴曬，每周用55℃以上熱水清洗床上用品。

小朋友要勤洗手，尤其接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻或肘部遮擋，這些簡(jiǎn)單的衛(wèi)生習(xí)慣能夠顯著降低病原體傳播的風(fēng)險(xiǎn)。如果家中有流涕、發(fā)熱、咳嗽的病人，要注意與孩子隔離，避免交叉感染。

增強(qiáng)免疫功能更是預(yù)防呼吸道疾病的內(nèi)在保障。合理飲食，科學(xué)均衡營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)免疫力，可以多給小朋友食用富含維生素C、維生素D和鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等；適量運(yùn)動(dòng)也能有效提升免疫力，家長(zhǎng)可以帶小朋友進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車等。但要注意保障充足睡眠，避免過度勞累，以免降低免疫力。

根據(jù)兒童的年齡和健康狀況，適時(shí)接種相關(guān)疫苗以預(yù)防相應(yīng)疾病；過敏體質(zhì)者可提前使用抗過敏藥物預(yù)防或咨詢醫(yī)生進(jìn)行脫敏治療。

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)呼吸道癥狀的兒童，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。由于許多傳染病初期癥狀與感冒相似，易被忽視，因此出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、出皮疹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，盡早明確診斷，及時(shí)治療。早期診斷和規(guī)范治療能夠有效控制病情發(fā)展，防止并發(fā)癥發(fā)生，請(qǐng)家長(zhǎng)按照醫(yī)生的建議給寶寶使用藥物，不要自行增減藥量或更換藥物，避免濫用藥物。

消化系統(tǒng)疾病的全面防護(hù)

春季晝夜溫差及濕度變化大，是兒童消化系統(tǒng)健康面臨挑戰(zhàn)的季節(jié)，由于兒童消化系統(tǒng)及脾胃功能尚未發(fā)育成熟，易出現(xiàn)消化不良、食欲不振、腹脹、腹瀉等消化道癥狀。

飲食衛(wèi)生是預(yù)防春季兒童腸道傳染病的首要環(huán)節(jié)。我們要引導(dǎo)兒童養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，不吃生冷食物，不吃過期變質(zhì)的食物，避免食用不潔食物，避免進(jìn)食過飽及食用刺激性、油膩或過甜的食物，多環(huán)節(jié)為兒童消化健康提供保障。

手部衛(wèi)生也在預(yù)防腸道傳染病中扮演著關(guān)鍵角色。我們要引導(dǎo)兒童在飯前、便后、接觸垃圾后洗手，乘車及外出歸來也要洗手，用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒。

如果兒童出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并告知醫(yī)生兒童的飲食情況和接觸史；在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，避免自行用藥。

通過科學(xué)防護(hù)和細(xì)心照料，可以大大降低兒童在春季罹患呼吸及消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并早期發(fā)現(xiàn)兒童常見疾病的苗頭，及時(shí)就醫(yī)、合理診療，讓孩子擁有暢快的呼吸及健康的腸胃，更好地享受和煦的春光及成長(zhǎng)的快樂！

文圖：兒科綜合病區(qū) 劉瑩

編輯：陳劼明

責(zé)編：劉芙蓉

審核：魯美蘇

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