首頁資訊 “陽康”后如何進行體育運動？深圳發(fā)布新學期中小學體育課教學指引

“陽康”后如何進行體育運動？深圳發(fā)布新學期中小學體育課教學指引

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月08日 05:18

新學期體育課怎么上？學生感染病毒康復(fù)后該如何進行體育活動？

日前，深圳市教育科學研究院對深圳新學期體育與健康課程教學提出指引，根據(jù)指引，為確保體育與健康課堂教學安全，學校應(yīng)通過問卷等形式對學生身體健康狀況及體能、運動能力進行了解，根據(jù)學生的具體情況進行針對性教學。

同時，開學初期實行“零起點”教學，確保運動負荷、教學難度和要求的循序漸進。運動量和運動強度宜保持在中、小范圍，隨著學生體能的恢復(fù)，在做好評估的基礎(chǔ)上再循序漸進地提高。

指引還要求創(chuàng)新教學思路。根據(jù)學生感染病毒康復(fù)后不同時間和病情分階段進行教學及運動指導(dǎo)。從感染病毒第一天開始計算，兩周內(nèi)不進行任何體育活動；從病后第三周到第四周，可以循序漸進的從低強度開始少量的運動；四周后，如果身體沒有任何不適，便可逐步恢復(fù)到病前的運動強度。

此外，指引要求積極推廣課間和學習間隙的微運動。鼓勵并指導(dǎo)學生戶外體育活動。學校要因地制宜，科學、合理安排體育課、大課間、陽光體育和校園競賽活動，確保學生每天一小時以上的校園體育活動時間，切忌一刀切、簡單粗暴式的停止校內(nèi)體育活動。

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深圳市2022—2023學年第二學期體育與健康課程教學指引

為確保體育與健康學科教學和校園體育活動的正常開展，堅持“健康第一”和“安全至上”的原則，充分發(fā)揮體育的教育功能，幫助學生通過科學的體育鍛煉“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”。深圳市教育科學研究院結(jié)合體育與健康學科特點，對教學工作提出以下指引。

堅持基本原則，確保生命安全

（一）區(qū)別對待原則

為確保體育與健康課堂教學安全，學校應(yīng)通過問卷等形式對學生身體健康狀況及體能、運動能力進行了解，根據(jù)學生的具體情況進行針對性教學。在制定教學方案時，可以進行必要的健康檢查和運動能力測試，以便了解每個人的具體情況，使體育鍛煉方案更具個性特征，并全面排除隱患。

（二）循序漸進原則

在全面了解學生身體情況，科學評估學生現(xiàn)有的體能狀況和運動能力的基礎(chǔ)上，精心制訂教學計劃，教學內(nèi)容要在科學評估的基礎(chǔ)上確定教學起點，開學初期實行“零起點”教學，確保運動負荷、教學難度和要求的循序漸進。運動量和運動強度宜保持在中、小范圍，隨著學生體能的恢復(fù)，在做好評估的基礎(chǔ)上再循序漸進地提高。

創(chuàng)新教學思路，促進身心健康

（一）根據(jù)學生感染病毒康復(fù)后不同時間和病情分階段進行教學及運動指導(dǎo)。從感染病毒第一天開始計算，兩周內(nèi)不進行任何體育活動；從病后第三周到第四周，可以循序漸進的從低強度開始少量的運動；四周后，如果身體沒有任何不適，便可逐步恢復(fù)到病前的運動強度。

（二）積極推廣課間和學習間隙的微運動。指導(dǎo)、督促學生每完成45分鐘的學習活動后，起身到戶外或陽臺上進行3-7分鐘的身體活動，如核心體能、拉伸操、克服自身體重的力量練習等，增加體育活動時間，增強學生體質(zhì)，緩解疲勞，放松身心，預(yù)防近視，提高學習效率。將體育鍛煉化整為零，克服畏懼心理，幫助學生形成健康的生活方式，達到終身體育的目的。

（三）鼓勵并指導(dǎo)學生戶外體育活動。學校要因地制宜，科學、合理安排體育課、大課間、陽光體育和校園競賽活動，確保學生每天一小時以上的校園體育活動時間，切忌一刀切、簡單粗暴式的停止校內(nèi)體育活動。

其他建議

（一）體育與健康課程安排應(yīng)采用全時段、錯時排課，做到場地的充分利用。

（二）大課間跑操等運動不宜全員統(tǒng)一進行速度要求，應(yīng)根據(jù)學生身體或恢復(fù)情況進行差異化安排。

（三）體育與健康課應(yīng)做好運動前后的熱身和拉伸放松練習，預(yù)防運動傷害。指導(dǎo)學生學會控制運動負荷，出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心跳異常、冒冷汗、心區(qū)疼痛（胸或背痛）、腹痛等身體不適情況時，要立即停止運動并及時報告體育教師。加強課中健康監(jiān)測，對突發(fā)情況及時科學處理。

【記者】孫穎

【來源】深圳市教科院

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