健康飲食減肥食譜 一周減肥食譜推薦

2024-11-23 02:01:35

1、周一：

早：一小碗麥片粥加一片葡萄干面包。

中：一個(gè)煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯。

晚：一小碗綠豆粥、一個(gè)饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

2、周二：

早：米飯一碗、咸菜和植提纖加一個(gè)彌猴桃。

中：一份燒竹筍、兩，一份涼拌西蘭花和一個(gè)煮雞蛋。

晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。

3、周三：

早：一小碗大米粥、一片全麥面包和一個(gè)橙子。

中：一碟燒牛肉、，一份蔬菜沙拉和一個(gè)生的西紅柿。

晚：一小碗玉米粥、一個(gè)饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。

4、周四：

早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個(gè)蘋果。

中：一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜。

晚：一小碗麥片粥加上一個(gè)橙子。

5、周五：

早：一小碗麥片粥加一個(gè)橙子。

中：一個(gè)煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜。

晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅干。

6、周六：

早：稀粥榨菜加上一個(gè)蘋果、植提纖和水。

中：一根胡蘿卜、一份芹菜炒豬肝、一個(gè)煮雞蛋和一碗西紅柿湯;。

晚：一小碗綠豆粥、一份蒜拌海帶絲、一個(gè)饅頭和一根生黃瓜。

7、周日：

早：一杯咖啡，三明治加一個(gè)蘋果。

中：一小碗米飯、一份炒土豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯。

晚：適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽。

相關(guān)知識(shí)

一周快速減肥食譜 一周健康減肥食譜推薦
減肥食譜推薦：一周健康減肥食譜
飲食減肥一周食譜良心推薦
一周不節(jié)食的水果減肥餐，健康減肥食譜推薦
春季減肥健康食譜推薦一周減肥食譜，讓你瘦下來！
營養(yǎng)健康減肥食譜 一周快速減肥食譜推薦
健康減肥食譜一日三餐 推薦兩種飲食減肥食譜
經(jīng)期后一周減肥食譜 推薦四種簡單有效食譜
好的減肥食譜包含什么？ 一周減肥食譜推薦
營養(yǎng)師推薦的一周減肥食譜

網(wǎng)址: 健康飲食減肥食譜 一周減肥食譜推薦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1381309.html