原標題：減肥不需節(jié)食 常按五大穴位讓你秒瘦

　　不運動不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂肪哦！那你可知按哪5個穴位減肥最快？

　　5個有效減肥穴位

　　上脘穴：為食道減負

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。

　　中脘穴：加快胃蠕動

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

　　下脘穴：讓毒素不滯留

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。

　　腎俞穴：調(diào)節(jié)新陳代謝

　　不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，重口味飲食更加強了腎臟負擔，無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，迅速排走體內(nèi)多余水分。

　　關(guān)元穴：抑制脂肪轉(zhuǎn)化

　　通過對關(guān)元穴的刺激，使食物在胃腸道內(nèi)停留的時間大大縮短，有效抑制了體內(nèi)糖原轉(zhuǎn)化為脂肪，促進了人體對脂肪的消耗和利用，從而達到去脂減肥的目的。關(guān)元穴位于腹中線上，肚臍下3寸處。

　　除了按摩，平時還應(yīng)適當做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

　　注意按摩穴位6個禁忌

　　如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。

　　1.孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

　　2.生理期：部分穴位會影響經(jīng)血的流動。

　　3.一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之后，可以詢問醫(yī)師相關(guān)的幼兒按摩方法。

　　4.空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯后一小時之后再按摩。

　　5.身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。

　　6.嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。

(責編：王亞微、權(quán)娟)

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