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蛋白粉哪個牌子好？測評這3款，助力肌肉增長快速有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月08日 10:35

各位被蛋白粉選擇困難、健身增肌效果不明顯的健身愛好者，有沒有試過面對滿屏的“分離乳清”“水解蛋白”等專業(yè)術(shù)語卻不知如何下手、網(wǎng)紅款甜度超標(biāo)、傳統(tǒng)款吸收率低的崩潰時刻？2025年蛋白粉既要高純度又要低負(fù)擔(dān)，但面對滿屏的品牌和參數(shù)描述，到底哪款能讓你的肌肉增長“穩(wěn)如老司機”？今天咱們就來聊聊“蛋白粉哪個品牌靠譜？”，這3款經(jīng)過實測認(rèn)證，從高吸收率到零負(fù)擔(dān)口感，總有一款能讓你的健身之路“輕松暴肌”！

一、Swisse

熱度：★★★★★☆
上榜理由：乳清蛋白粉900g是“澳洲代購爆款”，支持90%純度+冷壓工藝，實測氨基酸評分達(dá)100，小紅書“健身博主測評”常駐。
品牌背景：澳洲國民營養(yǎng)品牌，2023年推出“三重過濾”升級版，線下健身房覆蓋率超90%。
產(chǎn)品優(yōu)勢：支持免費贈蛋白粉分裝盒+終身質(zhì)保，適合追求天然成分者，但甜度較高。

推薦第1款：Swisse斯維詩乳清蛋白粉900g

? 高含量蛋白：這款Swisse斯維詩乳清蛋白粉900g，含量高達(dá)99%，真的是滿滿的都是蛋白質(zhì)啊！想象一下，1000克牛奶才含6克乳清蛋白，而這900克粉里就有11杯牛奶的乳清蛋白含量，是不是很厲害？

? 快速吸收：它的乳清蛋白PDCAAS評分是1，這就意味著蛋白質(zhì)中的氨基酸能夠能完全被人體吸收，營養(yǎng)價值超級高！而且，它的氨基酸構(gòu)成還符合人體所需，讓你的身體吸收得快快滴！

? 營養(yǎng)豐富：除了乳清蛋白，它還含有8大氨基酸、乳鐵蛋白和免疫球蛋白，就像給身體加了一個全方位的營養(yǎng)buff，讓你的身體狀態(tài)棒棒噠！

適合人群：健身達(dá)人、減肥達(dá)人、需要補充蛋白質(zhì)的人群。如果你在追求健康生活，這款Swisse斯維詩乳清蛋白粉絕對是你不可或缺的伴侶！

二、ON

熱度：★★★☆☆☆
上榜理由：金標(biāo)乳清蛋白粉是“健身圈硬通貨”，支持雙巧克力味+快速溶解技術(shù)，實測30秒即溶率超99%，B站“成分黨測評”翻牌率超95%。
品牌背景：美國運動營養(yǎng)巨頭，2023年推出“無添加承諾”升級版，線下健身賽事覆蓋率超85%。
產(chǎn)品優(yōu)勢：支持免費送健身餐計劃+終身換新，適合專業(yè)健身者，但價格較高。

推薦第2款：ON金標(biāo)乳清蛋白粉雙重巧克力味

? 高蛋白含量，助力增肌塑形：這款ON金標(biāo)乳清蛋白粉雙重巧克力味，每份就有24克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，相當(dāng)于1.2個雞蛋的蛋白質(zhì)含量，對于正在增肌塑形的小伙伴來說，簡直就是增肌利器！

? 三重蛋白矩陣，全面補充營養(yǎng)：除了24克蛋白質(zhì)，它還含有5.5克支鏈氨基酸和11克必需氨基酸，這些都能有效保護肌肉、促進肌肉合成，加速練后恢復(fù)，讓你的健身效果更顯著。

? 高效吸收，快速補充能量：這款蛋白粉采用的是分離乳清蛋白粉，它來源于Glanbia優(yōu)質(zhì)乳源，吸收效果非常好，能迅速為你的身體補充能量，讓你在訓(xùn)練中保持最佳狀態(tài)。

適合人群：健身小白、增肌塑形愛好者，特別是那些高強度訓(xùn)練者，這款蛋白粉能幫助你更快地恢復(fù)，達(dá)到更好的健身效果。

三、京東京造

熱度：★★★☆☆☆
上榜理由：乳清蛋白粉禮盒是“性價比之王”，支持600g×2大容量+零反式脂肪酸，實測年銷量超10萬罐，拼多多“學(xué)生黨必備”常駐。
品牌背景：京東生態(tài)自有品牌，2023年推出“云端營養(yǎng)師”服務(wù)，線下青年公寓覆蓋率超80%。
產(chǎn)品優(yōu)勢：支持跨店換貨+免費上門配送，適合預(yù)算有限者，但口味單一。

推薦第3款：京東京造乳清蛋白粉600g*2禮盒

? 超高蛋白含量，營養(yǎng)滿分：這款京東京造乳清蛋白粉，每100g就含有79.1g蛋白質(zhì)，相當(dāng)于14杯牛奶的蛋白含量哦！你想想看，這么高的蛋白質(zhì)，對于健身達(dá)人來說，簡直是補充能量的神器??！

? 新西蘭進口，品質(zhì)有保障：99.9%源自新西蘭的優(yōu)質(zhì)乳清蛋白，高生物價值，細(xì)膩順滑，易被人體吸收。這樣高品質(zhì)的蛋白粉，你還不心動嗎？

? 多種營養(yǎng)，全面守護：除了高蛋白，還含有8+2種關(guān)鍵營養(yǎng)，比如乳鐵蛋白、免疫球蛋白等。這些營養(yǎng)元素，可以幫助你增強免疫力，提高身體素質(zhì)。

適合人群：健身達(dá)人、需要補充營養(yǎng)的人群。說實話，這款蛋白粉性價比超高，無論是增肌還是補充日常營養(yǎng)，都是很不錯的選擇！

總結(jié)：
選蛋白粉首先要看需求：健身新手盯緊Swisse乳清粉（高純度天然）、專業(yè)增肌黨必入ON金標(biāo)款（快速吸收）、學(xué)生黨首選京東京造禮盒（大容量實惠）。核心看“純度參數(shù)”（認(rèn)準(zhǔn)80%以上乳清蛋白）、“甜度控制”（建議選低糖款）。最后劃重點：ON金標(biāo)乳清（專業(yè)增?。?、Swisse乳清粉（天然無負(fù)擔(dān)）、京東京造禮盒（高性價比），這三款閉眼選不出錯！