核心提示：　　減肥雖然會(huì)使人看起來(lái)更完美，但減肥除了需要恒心、耐心之外，也需要科學(xué)。如果選錯(cuò)了減肥的方法，不僅不會(huì)達(dá)到減肥的效果，甚至?xí)：ι眢w健康，最后的結(jié)果并不是任何人都能接受的。對(duì)于只吃素能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，下文已經(jīng)給出了科學(xué)的解答，希望能夠引起減肥人群的重視，如果一定要追求骨感美，建議試試減肥食譜，科學(xué)減肥。

　　我們常聽(tīng)人說(shuō)減肥是女人一生為之奮斗的事業(yè)，有的女人為了減肥終日節(jié)食，只喝水不吃飯，有的女人甚至為了減肥，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃素，拒絕吃一點(diǎn)肉末，但最后效果卻不盡人意。那只吃素能不能減肥呢?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，下文為大家做出了詳細(xì)解答!

　　只吃素能不能減肥?只吃素在一定程度上是可以達(dá)到減肥的一些效果，但是一味的拒絕吃肉，并不一定就是萬(wàn)無(wú)一失的瘦身保障噢。首先這是因?yàn)闇p肥效果如何與我們?nèi)顺赃M(jìn)去的食物熱量有很大關(guān)系，但素食食材也同樣存在高熱量和低熱量之分。舉個(gè)例子就是蔬菜水果的熱量很低，豆制品的熱量和脂肪也都比肉食的低，但是如果你在炒蔬菜的時(shí)候放很多油，或者是認(rèn)為吃素不會(huì)長(zhǎng)胖就大量進(jìn)食，最后導(dǎo)致熱量堆積，減肥的效果又從何說(shuō)起呢?

　　只吃素能不能減肥?在討論吃素能不能減肥這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我們也要搞清楚導(dǎo)致自身肥胖的原因有哪些，是異常呢?是個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題呢?還是說(shuō)飲食作息習(xí)慣問(wèn)題呢?這都是因人而異的。例如吃素的期間大量吃熱量很高的堅(jiān)果，這些堅(jiān)果當(dāng)中含有豐富的能量，能量又轉(zhuǎn)換成熱量，因此你多么堅(jiān)持不吃肉，也是起不到減肥的效果的。

　　另外，針對(duì)只吃素能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，還需要考慮到長(zhǎng)期吃素的人因?yàn)閿z入能量不足，很容易常常感到饑餓，人在饑餓的時(shí)候是最不能控制自己的思想的，因此一旦餓起來(lái)就會(huì)不自覺(jué)的吃餅干、巧克力等各種小零食，這與一塊肉，一碗飯比起來(lái)，卡路里也只是多不會(huì)少，因此只吃素減肥效果不會(huì)太明顯。

　　總結(jié)來(lái)說(shuō)的話(huà)，從理論的角度吃素確實(shí)能夠起到減肥的效果，因?yàn)橄鄬?duì)于大魚(yú)大肉來(lái)說(shuō)，素食少了動(dòng)物性、植物性油脂的大量攝入，而多了許多水分，長(zhǎng)期食用能量低的食物，體重會(huì)下降，但也會(huì)出現(xiàn)上文所說(shuō)的因?yàn)榉潘山鋫渚痛罅窟M(jìn)食素食，最后導(dǎo)致熱量不減反增，結(jié)果可是得不償失。

　　減肥雖然會(huì)使人看起來(lái)更完美，但減肥除了需要恒心、耐心之外，也需要科學(xué)。如果選錯(cuò)了減肥的方法，不僅不會(huì)達(dá)到減肥的效果，甚至?xí)：ι眢w健康，最后的結(jié)果并不是任何人都能接受的。對(duì)于只吃素能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，上文已經(jīng)給出了科學(xué)的解答，希望能夠引起減肥人群的重視，如果一定要追求骨感美，建議試試減肥食譜，科學(xué)減肥。

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