核心提示：現(xiàn)代中國人們的生活越來越好，吃進去的營養(yǎng)越來越豐富，但是動的卻很少，于是很多人出現(xiàn)了肥胖，面臨著不得不減肥的困境，很多人都想要減肥，減肥的方法千奇百怪，很多人認為支持素食可以減肥，于是開始只吃素食，希望這樣可以減肥，那么只吃素食能減肥嗎？下面就說一下這個問題。

　　隨著人們的生活水平越來越高，人們的生活條件越來越好，很多人吃得多動得少，于是出現(xiàn)了肥胖現(xiàn)象，現(xiàn)代社會以瘦為美，所以很多人加入到了減肥的大軍中，減肥的方法有很多，很多人認為只吃素食可以減肥，只吃素食能減肥嗎？下面就分析一下這個問題。

　　只吃素食對健康不利

　　先不說只吃素食能不能減肥，先說一下只吃素食是否能夠保證身體健康吧。專家研究發(fā)現(xiàn)只吃素食不利于身體健康，長期的吃素食，不吃動物性食品會導致身體內(nèi)動物性食物缺乏，導致蛋白質(zhì)的攝入量嚴重不足，從而可以導致身體出現(xiàn)水腫等其他疾病的發(fā)生。大部分的素食主義者吃素食都是為了保證身體的健康，但是研究發(fā)現(xiàn)長期的素食不利于身體健康。

　　只吃素食減肥并不容易

　　只吃素食會讓人時常會感覺到饑餓，于是很多人都等不到吃飯的時候就覺得需要吃東西了，這樣就會導致素食主義者吃太多的零食，而零食大多數(shù)都是高熱量的食物，而且很多零食都是垃圾食品，存在著安全隱患，這樣就會導致腸胃負擔加重，身體素質(zhì)出現(xiàn)下降。而且零食還會影響到口腔的健康，吃零食會吃進去很多的添加劑，使得肝臟負擔加重，甚至是影響到腸胃的功能。另外還有人將飲料當做茶水喝，飲料中含有大量的能量，這樣不僅僅對減肥大業(yè)不利，而且還會使得飲料中的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，甚至是出現(xiàn)糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂等疾病的出現(xiàn)。很多素食主義者都非常喜歡吃水果，其實水果中大都含有一定的糖分，過多的攝入水果也會導致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積起來，造成人體的肥胖，所以從各方面來看，只吃素食減肥并不容易，甚至還可能對身體健康造成不利影響。

　　只吃素食能減肥嗎？通過上面的介紹可以看到只吃素食減肥效果并不好，而且只吃素食可能還會出現(xiàn)健康問題，所以廣大的想要減肥的朋友最好是不要采取只吃素食進行減肥，減肥也需要做到營養(yǎng)均衡哦。

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