孕期零食指南:選對(duì)零食,健康美味兩不誤
孕期零食指南:選對(duì)零食,健康美味兩不誤!
孕期零食推薦嘴饞的準(zhǔn)媽媽們看過來!
孕期想吃零食又怕對(duì)寶寶不好?別擔(dān)心,今天給大家整理了8款適合孕婦的零食和8款需要少吃的零食,選對(duì)了,孕期也能盡情享受美味!
推薦零食:
堅(jiān)果:富含不飽和脂肪酸,有助于寶寶大腦發(fā)育。
酸奶:平衡體內(nèi)菌群,緩解便秘。
牛奶:補(bǔ)鈣,預(yù)防骨質(zhì)疏松,促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。
芝麻丸:富含維生素E、葉酸、鈣、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)。
蘇打餅:減少對(duì)胃腸黏膜的刺激,緩解惡心嘔吐。
海苔:促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
棗夾核桃:補(bǔ)血效果佳,核桃潤(rùn)腸通便。
水果:補(bǔ)充多種維生素和微量元素,預(yù)防貧血和便秘。
慎選零食:
泡面、提拉米蘇、辣條、薯片、豬肉脯、奶茶、油炸食品、燒烤
孕期零食選擇多樣,只要選對(duì)了,既能滿足口腹之欲,又能確保母嬰健康??靵硖暨x你的孕期零食吧!
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網(wǎng)址: 孕期零食指南:選對(duì)零食,健康美味兩不誤 http://www.u1s5d6.cn/newsview1384085.html
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