熱得像個(gè)火爐，要想輕松保持身材，除了吃得清淡、動得出汗，還可以考慮這四種自家泡的茶水！

這玩意兒能讓你涼快又解渴，還能幫你瘦身，簡直是夏天的必備神器！

冬瓜和荷葉泡茶，冬瓜能讓你肚子里的水分跑得飛快，荷葉還能讓你的新陳代謝像火箭一樣快，倆搭配在一起，可是夏天減肥的好幫手呀！

材料整備：冬瓜妹兒5到8克、荷葉大嬸3到5克！

操作流程：

把冬瓜干和荷葉干扔進(jìn)茶壺里，用清水沖一沖，把上面的臟東西洗掉。

往茶壺里倒點(diǎn)熱水，多少隨你高興，正常來說差不多三百到五百毫升就差不多啦！

把壺蓋扣上，悶一小會兒，等茶水變得黑乎乎的、香噴噴的，那就可以開喝啦！

可以一直泡，直到 вкус 冒煙！

陳皮和玫瑰茶真是個(gè)好搭檔！陳皮幫助你肚子舒服，消滅那些 pesky 痰痰，而玫瑰則讓茶香飄逸，增添點(diǎn)浪漫氣息，同時(shí)還幫你控制身材，讓你一邊品茶一邊變得更美哦！

準(zhǔn)備材料喲：三到五克的陳皮，干玫瑰花五到八朵！快點(diǎn)來，別磨蹭！

操作流程：

陳皮泡會溫水，輕松搓一搓再瀝干；干玫瑰花快點(diǎn)用清水沖一下！

把陳皮和玫瑰花扔到杯子里，倒上熱水，大概需要200到300毫升。

泡個(gè)5到8分鐘，等陳皮和玫瑰的香味飄出來，茶水就開始紅了，這時(shí)候可以開喝啦！

這茶可以泡個(gè)沒完，越泡越香！

山楂決明子茶的做法就是把山楂放進(jìn)去幫你消化，決明子則是給你的肝臟洗個(gè)澡，還能讓你的眼睛亮晶晶，肚子也會舒服得像小鳥一樣飛了！這種神奇的組合對改善消化和促進(jìn)腸道運(yùn)動真是一劑良藥！

準(zhǔn)備材料：干山楂五六片，還有決明子三四克！

步驟咋做呀：

把山楂干和決明子扔進(jìn)鍋里，倒上點(diǎn)清水（差不多500到800毫升），火開得大大的，開始咕嚕咕嚕煮吧！

把火調(diào)小，慢慢燉個(gè)十到十五分鐘，讓那些好東西都跑出來！

煮好茶之后，把茶水倒進(jìn)杯子里，喜歡的話可以加點(diǎn)兒蜂蜜調(diào)個(gè)味，記得等茶水涼一點(diǎn)再放，別把蜂蜜的營養(yǎng)搞沒了哦！

趁著熱乎勁喝，味道一級棒，要是放涼了放冰箱里冷藏，也能變成冰飲哦！

檸檬綠茶啊，這倆一塊兒喝可厲害了！檸檬里藏著一堆維生素C，綠茶則是滿滿的茶之精華，合在一起不僅能把身體里的壞東西送走，還能讓你感覺神清氣爽，簡直是一杯水中神仙?。?/p>

準(zhǔn)備材料：拿出2到3片酸得掉渣的檸檬，還有3到5克的綠茶，別讓它們感情冷淡呀！

先來看看咋個(gè)整：

把綠茶扔進(jìn)杯子里，倒上80到90度的熱水，等個(gè)2到3分鐘，然后把第一泡的水倒掉，這叫洗茶，可以幫你清理掉茶葉表面的臟東西。

再來一壺?zé)崴?，燙得差不多80度，把檸檬片扔進(jìn)去，泡個(gè)三到五分鐘就好啦！

等茶湯涼了好喝的時(shí)候，想要甜一點(diǎn)可以加點(diǎn)蜂蜜，隨你喜歡哈！

想喝就泡，隨時(shí)來一口，味道一直都新鮮得很！

夏天喝這四種天然茶，能讓你在揮汗如雨的日子里又瘦又美，清爽得像個(gè)小冰棍！

#圖文打卡計(jì)劃#

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