懷孕5個(gè)月之后，孕媽要謹(jǐn)記這4件事情，關(guān)乎你和胎寶的健康

懷孕后，準(zhǔn)媽咪的一舉一動(dòng)都會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育，所以孕媽咪更是要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如：懷孕5個(gè)月后，這4件事一定要特別注意，好處很多。

【懷孕5個(gè)月后，要謹(jǐn)記這4件事】

1、按時(shí)進(jìn)行大排畸檢查

對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，產(chǎn)檢是判斷自己和胎兒是否一切良好的重要手段。進(jìn)入孕5個(gè)月后，準(zhǔn)媽咪一定要提前安排好時(shí)間，按時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行大排畸檢查。具體的檢查時(shí)間大概在孕18周-孕24周之間，通過(guò)這次檢查，可以判斷出胎兒的四肢、外貌、內(nèi)臟等部位，是否有畸形狀況。

目前主要有二維、三維和四維，3種彩超檢查方式可供選擇。在診斷的意義上，三維、四維并沒(méi)有太多有利的地方，只不過(guò)是讓看不懂B超圖像的人也能看出胎寶貝的模樣。事實(shí)上，系統(tǒng)胎兒超聲檢查即二維超聲才是最關(guān)鍵的排畸檢查，只要能按規(guī)范檢查就一定不會(huì)漏診，所以，孕媽咪不一定非要做四維彩超。當(dāng)然，如果是想對(duì)自己的孕育過(guò)程留個(gè)紀(jì)念，那么也可以自行選擇。

2、注意增加營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

懷孕5個(gè)月后，準(zhǔn)媽咪的腹部開始逐漸隆起，胎兒的體形也開始明顯增大，所以孕媽咪一定要注意增加營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。當(dāng)然，有的孕媽咪可能會(huì)反駁：子宮明顯變大，胃部受到的擠壓越來(lái)越強(qiáng)，飲食量肯定會(huì)有所下降，怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

面對(duì)這樣的困難，建議孕媽咪采用少食多餐的補(bǔ)充方式，每次吃少量的食物，一天多次進(jìn)食。這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)的充足，也不會(huì)增加準(zhǔn)媽咪的消化負(fù)擔(dān)。另外，進(jìn)入孕5個(gè)月后，準(zhǔn)媽咪對(duì)鈣物質(zhì)的需求量也會(huì)增加，平時(shí)要多注意補(bǔ)鈣，吃一些豆制品或骨湯等食物。

3、合理控制體重

雖然說(shuō)，進(jìn)入孕5個(gè)月后，準(zhǔn)媽咪需要增加營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中，也要注意合理控制體重。因?yàn)槌w重肥胖的孕媽咪很容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等不良癥狀。而且還會(huì)影響到胎寶寶的健康發(fā)育，孕育出巨大兒等。

建議孕媽咪平時(shí)吃飯的時(shí)候，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，不要狼吞虎咽。另外，一定要戒掉吃夜宵和零食的不良習(xí)慣，這兩種飲食方式都容易讓孕媽咪長(zhǎng)胖。平時(shí)多吃一些水果蔬菜，空閑的時(shí)候，也可以和家人一起散步活動(dòng)，幫助食物更好的消化吸收。

4、胎教鍛煉

胎教就是科學(xué)地提供視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等方面的教育，如光照、音樂(lè)、對(duì)話、拍打、撫摸等，使胎寶貝大腦神經(jīng)細(xì)胞不斷增殖，神經(jīng)系統(tǒng)和各個(gè)器官的功能得到合理的開發(fā)和訓(xùn)練，以最大限度地發(fā)掘胎寶貝的智力潛能。比如：進(jìn)入孕5個(gè)月后，孕媽咪可以對(duì)胎寶貝喃喃自語(yǔ)的講述一下這一天的生活，鍛煉寶寶的聽(tīng)覺(jué)能力。

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