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孕期必讀書單：科學(xué)育兒，輕松度過(guò)孕期

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月08日 23:17

孕期必讀書單：科學(xué)育兒，輕松度過(guò)孕期
從備孕到寶寶出生，每個(gè)階段媽媽們都會(huì)有很多疑問(wèn)和困惑。孕期知識(shí)的學(xué)習(xí)非常重要，而書本是獲取嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)知識(shí)的最佳途徑。以下是我推薦的7本孕期書籍，從備孕到育兒，每本都值得一讀。

懷孕階段推薦
《懷孕圣經(jīng)》
這本書涵蓋了懷孕、分娩和做準(zhǔn)父母的所有時(shí)間段。它系統(tǒng)、深入地解讀了懷孕和分娩的全部知識(shí)，真實(shí)生動(dòng)地揭示了胎兒40周的發(fā)育過(guò)程。書中還有英國(guó)皇家學(xué)院哈里斯胚胎研究中心提供的高清三維超圖片，讓孕媽可以清晰地了解胎兒的發(fā)育。
《海蒂懷孕大百科》
作者是一位有兩個(gè)孩子的母親，并且有豐富的醫(yī)護(hù)經(jīng)驗(yàn)。這本書從備孕開(kāi)始，每個(gè)月都有詳細(xì)的懷孕感受和注意事項(xiàng)，以及孕期可能會(huì)遇到的并發(fā)癥和風(fēng)險(xiǎn)，如何選擇合適的分娩方式等。它讓孕媽對(duì)整個(gè)孕期有充分的心理準(zhǔn)備。
《聽(tīng)段濤聊孕事》
這本書非常輕松有趣，不是死板的科普知識(shí)。書中收錄了很多孕期的疑問(wèn)解答，多維度覆蓋孕期疾病、分娩和產(chǎn)后等事項(xiàng)。既有犀利明確的立場(chǎng)和觀點(diǎn)，又有生動(dòng)而詼諧幽默的語(yǔ)言。

? 飲食營(yíng)養(yǎng)推薦
《范志紅詳解孕產(chǎn)婦飲食營(yíng)養(yǎng)全書》
這本書的內(nèi)容非?？茖W(xué)且全面，包括孕前、孕早期、孕中期、孕晚期各階段需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素。文字通俗易懂，食譜部分都附有詳細(xì)的圖解說(shuō)明和制作方法。菜譜不一定要照著做，但材料可以參考哦。

育兒推薦
《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》
這本書來(lái)自一群兒科醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)匯總，涵蓋內(nèi)容非常全面。從小月齡寶寶的護(hù)理到5歲寶寶的發(fā)育特點(diǎn)，以及寶寶常見(jiàn)病和應(yīng)對(duì)處理方式都有詳細(xì)的講解。書中的內(nèi)容非常細(xì)節(jié)，配有大量手繪插圖，大部分養(yǎng)育問(wèn)題都可以在這里找到答案。
《養(yǎng)育健康兒童》
這是一本媽媽必備的育兒健康指南，以癥狀首字的漢語(yǔ)拼音為序，方便快速瀏覽查閱嬰幼兒常見(jiàn)的108種健康問(wèn)題。它將枯燥復(fù)雜的兒科知識(shí)寫得通俗易懂，豐富的案例幫助媽媽們理解得更透徹。
《養(yǎng)育的選擇》
這是一本非常值得一讀的書，給新手父母經(jīng)常遇到的13個(gè)育兒困惑提供了科學(xué)的解答。從神經(jīng)學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科揭示了孩子成長(zhǎng)的規(guī)矩，展示了不同階段孩子大腦認(rèn)知，并用大量數(shù)據(jù)驗(yàn)證。書中很多觀點(diǎn)全面又理性，可以讓我們免于遭受養(yǎng)育中的焦慮，回歸理性養(yǎng)育。

這些書籍涵蓋了從備孕到育兒的各個(gè)方面，幫助媽媽們科學(xué)、輕松地度過(guò)孕期和育兒期。希望這些推薦對(duì)你們有所幫助！