什么是手部健身球

　　玩健身球在中老年人群里很常見。人們利用手指、手掌和手腕的力量，讓雞蛋大小的鐵球、石球或核桃在手中旋轉、翻滾。

　　健身球是我國的傳統(tǒng)健身方法。根據中醫(yī)理論，人體是由經絡系統(tǒng)從里到外、互相聯(lián)系著的一個整體。每只手上都有六條經絡連著頭部和胸部，并從那里通向全身。而且，在手指末端、掌心以及手背等處的經絡上，布滿了許許多多敏感的穴位點。對這些穴位進行刺激，可以改善和提高人體的生理功能，而健身球就是通過手和球的活動，對有關穴位和經絡產生不同程度的、有節(jié)奏的刺激作用。

　　中醫(yī)研究還證明，長期運用健身球鍛煉，不僅能夠調節(jié)中樞神經、增強記憶力、開發(fā)智力、提高思維能力、消除大腦疲勞，還能調和氣血、舒筋健骨和強健內臟。經常運用健身球鍛煉，對于高血壓、神經衰弱、手部神經炎、肌肉痙攣、中風后上肢(特別是手)功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢關節(jié)炎、手部血液循環(huán)不暢等病癥，有良好的治療和保健作用。

相關知識

球類健身運動
健身塑形 健身塑形課程是什么
健身球
手麻手痛是怎么回事
什么是科學健身
腹部呼吸的技巧是什么？如何利用腹部呼吸法瘦身？
打籃球如何練習手腕力量
胃部減肥的好方法是什么，減重手術手術醫(yī)保能報銷嗎
健身飲食的方法是什么
為什么打網球的身材都那么好？高強度運動與健康生活塑造完美身材

網址: 什么是手部健身球 http://www.u1s5d6.cn/newsview138474.html