每日吃什么養(yǎng)生

2018-03-29 11:15

問題描述：（女,51歲）到了50之后就會(huì)更加注重養(yǎng)生，我每天就是吃飯的時(shí)候會(huì)盡量照著養(yǎng)生食譜進(jìn)行，現(xiàn)在想了解以下每天吃什么食物養(yǎng)生。

病情分析：每日養(yǎng)生的食譜很重要，可以記住以下口訣：一匙蜂蜜、一杯水、早起喝完再動(dòng)嘴，一匙陳醋、三片姜、一日三餐吃得香。兩杯鮮奶、一個(gè)蛋、每天都吃雜糧飯，一把麥胚、一塊薯、一兩豆腐常叮囑。一塊海帶、一把菇、半斤鮮果一斤蔬。一兩鮮魚、一兩肉、最好再加一把豆，一匙枸杞、半匙鹽、一把堅(jiān)果助延年，一把藍(lán)莓、三個(gè)棗、半個(gè)鱷梨防衰老。三匙素油、二二一、橄欖大豆亞麻油，一萬(wàn)步、 五杯水、吃動(dòng)平衡不后悔！

2018-03-29 11:15:37

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