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騎自行車對健康有益處也有潛在的害處，益處包括鍛煉身體、改善心肺功能、增強關節(jié)靈活性、減輕壓力、利于環(huán)保等；害處可能有意外受傷、過度騎行導致?lián)p傷、騎行姿勢不當引發(fā)不適等。 1.益處： 鍛煉身體：能增強腿部肌肉力量，提高身體的耐力和體能。 改善心肺功能：促進血液循環(huán)，增強心肺的攝氧和供血能力。 增強關節(jié)靈活性：活動膝關節(jié)、髖關節(jié)等，使關節(jié)更靈活。 減輕壓力：在戶外騎行可放松身心，緩解日常工作和生活的壓力。 利于環(huán)保：是一種綠色出行方式，減少碳排放。 2.害處： 意外受傷：如道路狀況不佳或交通意外，可能導致擦傷、骨折等傷害。 過度騎行損傷：可能引起膝關節(jié)磨損、腰部肌肉勞損等。 騎行姿勢不當：易造成頸部、背部疼痛，手腕麻木等不適。 總體來說，騎自行車是一項有益的活動，但要注意安全，掌握正確的騎行方法和適度原則，以充分享受其帶來的好處，減少潛在的危害。

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