夏天的時候天氣一般都比較的炎熱，大家都沒什么胃口，尤其是那些油膩的食物都不怎么喜歡吃，很多的女孩子夏天最喜歡吃的就是水果沙拉，在水果上面放一些沙拉醬，攪拌之后味道非常的清甜爽口，而且水果沙拉還有一定的減肥功效，夏天能夠減肥的水果沙拉怎么做呢!

草莓鮮果沙拉。材料:草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。做法:將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。功效:草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

四色果香沙拉。材料:櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調(diào)拌均勻，最后加入檸檬汁。功效:櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán)，排除肺部毒素。

蜜桃西柚沙拉。材料:西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量。做法:將梨、桃分別洗凈，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最后加入蜂蜜。功效:桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質(zhì)和抗氧化營養(yǎng)成分能排除腸道中的致癌物質(zhì)。

除此之外，還可以做的事葡萄香蕉沙拉，葡萄和香蕉的搭配也是非常好的，或者甜橙蘋果沙拉，可以根據(jù)自己的口味來選擇，一般像這樣的水果都有很好的減肥瘦身的功效，但是要注意的是，千萬不要選擇一些味道不甜的，糖分比較高。

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