??不論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，新媽媽在產(chǎn)后的最初肌肉里都會(huì)感覺(jué)身體虛弱、胃口較差。如果這時(shí)勉強(qiáng)吃下重油膩的食物，只會(huì)讓胃口更加減退。所以，在這一階段"開胃滋補(bǔ)，排除惡露”是主要目標(biāo)。

月嫂有時(shí)間的時(shí)候可以參照下文，整理一下自己擅長(zhǎng)的月子餐，寫一寫，整理出自己的月子餐食譜，既顯示出專業(yè)性，工作中又能得心應(yīng)手。

第一周 ? 第一天

早餐：黑米粥(加少許糖）、雞蛋、清炒油麥菜

輔餐：紫菜瘦肉湯

正餐菜：清蒸魚、油麥菜、茄子豆角、客家黃白釀豆腐、木耳百合山藥、土豆絲炒肉絲

正餐配湯：雞骨草瘦肉湯
 

第一周 ? 第二天

早餐：薏米山藥枸杞粥、蒸雞蛋、清炒萵筍絲
 

輔餐：木瓜牛奶

正餐菜：菠菜、菜心、排骨燉豆角、蟲草花燜雞、肉末蒸水蛋、西蘭花牛肉

正餐配湯：筒骨海帶湯

第一周 ? 第三天

早餐：西紅柿雞蛋面、玉米棒、清炒藕片。

輔餐：芝麻糊

正餐菜：皇帝菜、小白菜、豬肚炒杏鮑菇、土豆燉牛肉、蓮藕肉片、胡蘿卜肉絲

正餐配湯：龍骨肉筋益母草湯。

第一周 ? 第四天

早餐：胡蘿卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角

輔餐：生姜紫薯湯

正餐菜：清蒸魚、紅莧菜、生菜、茶樹菇牛肉、西紅柿炒肉片、炒三絲

正餐配湯：蓮子豬肚湯

第一周 ? 第五天

早餐：芋頭瘦肉粥、小番薯、清炒土豆絲

輔餐：紅棗蓮子銀耳湯

正餐菜：娃娃菜、包心菜、蟲草花燜雞、姜絲炒腰花、絲瓜鮮肉、土豆絲炒肉絲

正餐配湯：玉米蓮藕排骨湯

第一周 ? 第六天
 

早餐：紅棗黑米粥、鵪鶉蛋、木耳百合

輔餐：奇異果紅棗飲

正餐菜：紅薯葉、油麥菜、紅燒魚塊、小雞燉蘑菇、雞蛋蝦仁、萵筍炒肉絲

正餐配湯：烏雞湯

第一周 ? 第七天

早餐：花生玉米粥、煮雞蛋、清炒西蘭花

輔餐：核桃糊

正餐菜：菠菜、清蒸魚、茄子豆角、醬汁蒸排骨、荷蘭豆炒牛肉、豬肚炒彩椒

正餐配湯：生魚香菇枸杞葉湯

健康專業(yè)培訓(xùn)：中醫(yī)（專長(zhǎng)）醫(yī)師資格證，小兒推拿，成人推拿，中醫(yī)康復(fù)理療，艾灸刮痧拔罐，育嬰師（月嫂、育兒嫂），產(chǎn)后康復(fù)，一指私密，催乳，徒手整形，養(yǎng)老護(hù)理，正骨整脊，采耳、針刺精品班、全息耳穴、鄧斯坦嬰語(yǔ)、康復(fù)瑜伽，保育師，健康管理師，公共營(yíng)養(yǎng)師。

四川省人社廳專項(xiàng)能力證書：中醫(yī)康復(fù)理療，嬰幼兒照護(hù)，產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)，小兒推拿，母嬰生活護(hù)理，病患陪護(hù)，耳道養(yǎng)護(hù)，健身運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，經(jīng)筋調(diào)養(yǎng)。

四川省人社廳職業(yè)技能等級(jí)證書：健康管理師，保健調(diào)理師，養(yǎng)老護(hù)理員，公共營(yíng)養(yǎng)師，育嬰員，保育師，保健按摩師，美容師，家政服務(wù)員，人力資源管理師，茶藝師，中式烹調(diào)師等。

 康惠母嬰家政：月嫂、育兒嫂、母嬰指導(dǎo)師上門。

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