坐月子是女人的第二次重生，月子一定要好好做，飲食的搭配是關(guān)鍵之一，我們家月嫂真的很棒，第一次生寶寶還是啥都不太懂，婆婆和媽媽有些觀念可能有些偏頗，有個(gè)6年經(jīng)驗(yàn)月嫂真的很安心～

我坐月子每天的食譜，都是她根據(jù)我的身體狀況配置的～也適用整個(gè)產(chǎn)后媽媽們哦～食譜也要根據(jù)產(chǎn)后恢復(fù)變化而變化??

42天金牌月嫂月子餐食譜大全，健康好吃又營(yíng)養(yǎng)！快速瘦身又下奶

第一周排惡露

剛生完寶寶第一周飲食清淡為主，可以喝產(chǎn)婦紅糖水，水果也需要熱一熱再吃

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第二周補(bǔ)氣調(diào)血

第二周還是清淡為主哦，不可大補(bǔ)，不能吃太油膩的，容易堵奶，通乳是關(guān)鍵，

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第三周催乳

第三周可以吃一些口味的月子餐了，溫補(bǔ)為主，不能吃涼的哦~容易傷害子宮

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第四周大補(bǔ)

惡露差不多干凈了，可以吃補(bǔ)一點(diǎn)的食物啦，注意要循序漸進(jìn)哦~

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第五六周為調(diào)整期

身體恢復(fù)大半，保持健康飲食即可，要多元化了，多吃蔬菜水果~

女人身體恢復(fù)要6—8周哦~因?yàn)樽訉m要6-8才能恢復(fù)孕前，這個(gè)時(shí)候才會(huì)去做產(chǎn)后檢查~返回搜狐，查看更多

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