健康教育宣傳資料(同名18172)

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健康教育宣傳資料

一、健康的概念

1、什么是健康？

健康是指不僅沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。他包括三個(gè)方面的內(nèi)容，即：（1）身體好，沒(méi)有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；（3）個(gè)人和社會(huì)相協(xié)調(diào)，即社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。

2、什么叫心理健康？

所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)、和諧安寧，并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。

3、世界衛(wèi)生組織提倡的四大健康生活方式是：不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡膳食。

二、健康的10條標(biāo)準(zhǔn)

（1）有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過(guò)分緊張疲勞；

（2）處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔；

（3）善于休息，睡眠好；

（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化；

（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染??；

（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；

（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；

（8）牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象；

五、除害防病

（一）、老鼠的危害和防制

老鼠對(duì)人類的危害很大。它不僅傳播鼠疫、流行性出血熱等疾病，還咬吃食物、咬壞家具、損害莊稼和破壞河堤，有的甚至咬壞電線，造成火災(zāi)。

消滅老鼠的辦法有：

1、投放毒餌。用殺鼠藥劑制成的毒餌，投放在鼠洞口和老鼠出入活動(dòng)經(jīng)過(guò)的地方，老鼠吃后即被毒死。

2、堵塞鼠洞。在有鼠洞的屋子里，用石灰將鼠洞堵上。

3、利用鼠的天敵。貓、貓頭鷹和蛇等都是捕鼠能手。

4、利用鼠夾、鼠籠捕殺老鼠。

（二）、蚊、蠅的危害和防制

蚊子能傳播瘧疾、絲蟲(chóng)病和乙型腦炎等疾病，是“四害”之一。蒼蠅能傳播傷寒、痢疾、肝炎等疾病，也是“四害”之一。

我們要采取有效的方法來(lái)消滅蚊蠅：

1、消除蚊蠅孳生地，減少蚊蠅繁殖機(jī)會(huì)；疏通溝渠、排除積水、鏟除雜草、填平坑洼，使蚊子無(wú)處藏身；

2、保持廁所清潔，做到有棚、有蓋，有紗門紗窗；垃圾、糞便要及時(shí)清運(yùn)，進(jìn)行無(wú)害化處理；

3、用拍打、誘殺、掛蚊帳等方法消除蚊蠅危害。

（三）、蟑螂的危害與防制

蟑螂能傳播各種疾病，如痢疾、霍亂、傷寒及一些腸道寄生蟲(chóng)病。

蟑螂的防制：

1、環(huán)境防制：徹底清掃環(huán)境和室內(nèi)妥善保藏食品，特別是對(duì)散落和殘存的食物，用過(guò)的餐具，都要及時(shí)清除處理；堵塞隱藏蟑螂的各種縫隙，消滅蟑螂棲息場(chǎng)所，控制蟑螂孳生地和繁殖條件。

2、物理防制和人工捕捉：把粘在灶縫、碗柜、家具等各種縫隙的蟑螂卵莢清理干凈，燒光或燙死；夜晚8—11點(diǎn)鐘蟑螂活躍時(shí)，突然開(kāi)燈搜尋，捕殺成蟲(chóng)和幼蟲(chóng)；用開(kāi)水淋燙躲藏在縫隙中的蟑螂及卵、幼蟲(chóng)；用零號(hào)調(diào)墨油加入少許麻油，涂在牛皮紙上，紙中央撒少許糖、油炒面，將紙放在蟑螂?；顒?dòng)的地方，進(jìn)行粘捕。

3、化學(xué)防制：用0.2%的二氯苯醚菊脂酒精溶液，每立方米噴3毫升；或2.5%溴氰菊脂藥粉5克，配625毫升水稀釋后，噴灑一間居室內(nèi)墻面、門窗、頂棚各處縫隙；用滅蟑螂粉筆，涂畫在蟑螂隱蔽和活動(dòng)線路上，蟑螂爬出接觸筆跡中毒而死。

六、生活常識(shí)

（一）不吃早餐的七大害處：早餐是人一天中最重要的一餐，是啟動(dòng)大腦的“開(kāi)關(guān)”。早餐攝入的能量可以占到全天能量攝入的30%，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，所以人體需要靠含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。因此，早餐是人體全天能量和營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源，長(zhǎng)期不吃或不科學(xué)地吃早餐對(duì)身體健康有以下嚴(yán)重的危害。

1、不吃早餐首先會(huì)精神不振；

2、早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而打亂了消化系統(tǒng)的生理活動(dòng)規(guī)律而誘發(fā)腸炎等腸胃疾??；

3、營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾?。?/p>

4、早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身體吸收消化來(lái)不及，極易形成皮下脂肪，容易發(fā)胖；

5、空腹時(shí)膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結(jié)石；

6、不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老；

7、影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。

（二）吸煙有哪些主要危害

吸煙危害健康已是全世界公認(rèn)的事實(shí)，煙草點(diǎn)燃后的煙霧中含有毒有害物質(zhì)達(dá)750多種，香煙中的煙霧、焦油、尼古丁等有害物質(zhì)對(duì)人體的主要危害有：

1、導(dǎo)致肺癌，吸煙患肺癌的人要比不吸煙的人高出十多倍。

2、長(zhǎng)期吸煙，可引起尼古丁慢性中毒，造成支氣管炎，并可出現(xiàn)心慌、氣短和記憶力減退等癥狀，誘發(fā)冠心病。

3、吸煙可引起潰瘍病和耳聾癥，可引起口腔粘膜白斑。

4、孕婦吸煙可致早產(chǎn)、流產(chǎn)或胎兒畸形等。

有害健康的八種行為

1、吸煙；

2、飲酒過(guò)量；

3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?/p>

4、缺乏

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