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晚餐食譜大全簡單易做清淡晚餐

來源：泰然健康網時間：2024年11月27日 22:52

大家在每天結束工作之后，都需要吃晚餐，吃晚餐的最佳時間是下午六點。大家吃晚餐最好是吃一些健康的食物，最好是不要吃得太飽了，也不能吃的太少了。對于大家而言，晚餐是非常重要的一餐，那么晚餐最好是吃什么呢？這里有一份晚餐食譜大全，讓你知道清淡晚餐怎樣做。

蠔油雙菇
大家需要先準備耗油、香菇、口蘑以及面筋等等食物，大家先將香菇和口蘑處理好，然后再將它們切成四塊，將油面筋也分成兩半，將配料香蔥切好。大家再將口蘑和香菇炒好，最好再加入耗油以及其他配料進行清炒。最后再加入面筋和高湯，湯汁比較干的時候，大家就可以將其裝盤了。

金針菇炒蛋
大家先將金針菇處理好，泡在鹽水當中，鹽水的濃度不要太大。然后再將雞蛋打碎，并用鹽分、清水將其攪拌好，最后再用油鍋煎熬雞蛋，等到雞蛋已經炒熟之后，大家將其裝盤。大家再在其中放入金針菇，等到金針菇快要炒熟的時候，大家再將其已經炒好的雞蛋放入其中，兩者混合一下就可以盛出來了。

香菇雞肉粥
大家最先應該將大米洗好，然后再將大米放入鍋中去煎熬，大家應當要在鍋中加入適量的水。先用大火煎熬，然后再將其變成小火。在煎熬小米的時候，大家也應當準備好洗干凈的胡蘿卜、香菇等等，最后再將其這幾種準備好的食物放入到鍋中。在最后，大家應當處理雞胸肉，等到小米粥快要熬好的時候，大家再將雞胸肉加入其中，最好加入合適的鹽分就可以了。

想要吃清淡的晚餐，以上的三種食物都是不錯的選擇。大家是否已經學會做晚餐呢？大家在晚上最好是多吃一些碳水化合物豐富的食物，不要吃脂肪含量高的食物。