孕婦的早餐很重要，因?yàn)樵趹言械牟煌A段，胎兒對(duì)營養(yǎng)的需求是不同的，所以早、中、晚期的早餐食譜也不同。 對(duì)于一些需要控糖的高血糖準(zhǔn)媽媽來說，早餐食譜也與正常孕媽吃的有所不同，所以孕婦早餐也要注意吃什么。

孕期各階段早餐食譜大全分享

孕婦的早餐盡量清淡。 懷孕初期的準(zhǔn)媽媽會(huì)有孕吐。 因此，孕早期的孕婦早餐應(yīng)清淡。 他們可以吃一些粥類食物，如小米粥和黑米粥。 孕中期的早餐，可以吃面包和粥。 孕晚期早餐可以適當(dāng)吃紅棗、豬肝湯等食物來補(bǔ)血。

不同時(shí)期孕婦的早餐食譜有所不同，但早餐的原則要簡單、清淡、易消化吸收。 優(yōu)喜網(wǎng)整理了孕早期、中期、晚期不同孕期的早餐食譜。 孕媽媽不知道早上吃什么。 什么可以作為參考，具體內(nèi)容如下。

1、孕早期可以吃清淡的食物

孕吐在孕早期更為嚴(yán)重。 可以吃清淡營養(yǎng)的食物，如小米粥、南瓜粥、面條等，以及富含植物纖維素的食物，如燕麥、山藥、蘋果等。

1、紅棗桂圓銀耳羹 原料：紅棗7枚，桂圓50克，銀耳10朵，冰糖適量。 制法：紅棗洗凈，桂圓洗凈，去皮，去核，銀耳用水沖洗干凈，用手撕下花瓣。 用小鍋將桂圓、大棗、銀耳放入鍋中，加水蓋過食材，放在大火上煮15分鐘左右，加入冰糖再煮幾分鐘。 功效：可以每天早上和晚上服用一次，也可以隨餐服用。 具有養(yǎng)血、提高智力、益腦細(xì)胞生長的作用。

2、排骨海帶面 原料：排骨150克，發(fā)好海帶100克，雜面條100克，姜、食鹽適量。 做法：排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫。將姜片放入湯中，一起煮。 海帶泡軟后洗凈，切成寬條，放在排骨湯里一起煮。 待排骨和海帶熟透后，加入面條，繼續(xù)煮至排骨和面條熟。 一點(diǎn)鹽就可以了。 功效：排骨營養(yǎng)價(jià)值高，鈣含量很高，而且還有多種不同礦物質(zhì)?？深A(yù)防癡呆兒的發(fā)生，可經(jīng)常食用。

2、孕中期可以多吃點(diǎn)水果

孕中期是胎兒發(fā)育的重要時(shí)期。 在這個(gè)階段，孕婦一定要注意，做好飲食的搭配，不要挑食。 孕中期建議多吃一些水果、瘦肉等，還有一些面包。 牛奶。

1、當(dāng)歸豬骨粥 材料：當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。 做法：先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時(shí)后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時(shí)加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱?功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。

2、雞肝小米粥： 材料：雄雞肝1具，菟絲子末15克，粟米100克，蔥白2莖，食鹽、胡椒粉各適量。 做法：將雞肝洗凈，切片或塊。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入雞肝 ，將熟時(shí)放入鹽、味精等調(diào)味品，稍煮即成。每日分2次服，溫?zé)崾场?效果：補(bǔ)肝養(yǎng)血，和胃明目。適用于孕中期肝血不足所致的兩目昏花、 夜盲等。

Tips：

以上是不同孕期的食譜。 在懷孕期間吃正確的早餐可以幫助胎兒更好地成長。 但對(duì)于特殊群體的孕媽媽來說，早餐可能需要有針對(duì)性的調(diào)整。 對(duì)于高血糖的孕媽媽，需要控制血糖，吃早餐。 事情也比其他懷孕的母親更特別。