媽網首頁 媽網首頁 知識 百 科 登錄 媽媽網登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊 我的資料 我的問答 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識品牌走廊 杜紅梅

孕婦早餐食譜大全及做法大全

早餐的重要性是不言而喻的，尤其是對于孕婦這樣特殊的人群來說，營養(yǎng)健康的早餐可以讓孕婦開始每日生機勃勃的工作和生活。媽網百科給大家提供了一些適合孕婦的早餐食譜供大家選擇。

排骨海帶面

材料：排骨150克、發(fā)好海帶100克、雜面條100克、姜、食鹽適量。

做法：

1、排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。

2、海帶泡發(fā)后，洗凈，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。

3、排骨、海帶九成熟時，把面條放入繼續(xù)煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。

小貼士：排骨營養(yǎng)價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質?？深A防癡呆兒的發(fā)生，對于胎兒骨骼，內臟、大腦發(fā)育均有好處，孕婦可經常食用。

水果酸奶沙拉

材料：酸奶適量、果糖適量、蘋果適量、香蕉適量、水蜜桃適量。

做法：

1、準備好各種材料。

2、將香蕉切塊。

3、蘋果切塊。

4、水蜜桃切塊。

5、切好的水果放入深盤內。

6、酸奶加入果糖攪拌均勻。倒入切好的水果內。或加入少許煉乳。

小貼士：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，這樣身體好。對孕媽來說也是如此。孕期中期早餐要有谷物，以補充能量，同時富含蛋白質的肉蛋奶、膳食纖維和果蔬也要有。

糖醋蓮藕

材料：蓮藕250克、花生油15克、香油、料酒各5克、白糖35克、米醋10克、食鹽1克、花椒10粒、蔥花少許。

做法：

1、將蓮藕去節(jié)、削皮，粗節(jié)一削兩半，切成薄片，用清水漂洗干凈。

2、炒鍋置于火上，放入花生油，燒至五成熱，放入花椒，炸出香味后撈出，再放入蔥花 略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食鹽、白糖、米醋繼續(xù)翻炒，待藕片成熟，淋少許香油即 可出鍋。

小貼士：藕解渴、散淤，清熱生津、養(yǎng)血止瀉、健脾開胃。特別是熟藕有健補脾胃的作用，能增進食欲，補充營養(yǎng)，健腦益智，對孕婦及胎兒大有裨益。

山藥蛋黃粥

材料：生山藥30克、熟雞蛋黃3枚。

做法：

1、將山藥切塊，研成細粉，用涼沸水調成山藥漿;

2、然后再將山藥漿倒入鍋內，置文火上，不斷用筷子攪拌，煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續(xù)煮熟即成。每日2次，空腹溫熱服。

小貼士：健脾和中，固腸止瀉。適用于孕中期脾氣不足，久泄不止，乏力少氣等癥。

雞肝小米粥

材料：雞肝1～2具、小米100克、豆豉、生姜、鹽適量。

做法：

1、將雞肝洗凈，切片或塊。

2、先煮小米，加入豆豉及生姜，后入雞肝，將熟時放入鹽、味精等調味品，稍煮即成。每日分2次服，溫熱食。

小貼士：此粥補肝養(yǎng)血，和胃明目。適用于孕中期肝血不足所致的兩目昏花、 夜盲等。

豬骨粥

材料：豬脛骨250克、大米100克、鹽少許。

做法：先煮豬脛骨，1小時后，取湯。加入淘凈的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。

小貼士：可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善孕婦孕期腿部抽筋癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 寶寶補鐵食譜孕晚期睡不好覺吃什么孕婦零食清單補鐵的水果和食物孕婦補鐵食譜大全孕婦腳氣可以用達克寧嗎 孕期食譜吃什么孕前食譜孕婦補鐵食譜孕婦補蛋白質食譜孕婦水腫食譜孕婦晚餐食譜適合孕婦的水果食譜孕婦食譜大全及做法孕婦食譜家常菜 編輯推薦 1

月經血塊特別大，與這兩個原因有關！

月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。

3

產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！

產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~

當發(fā)現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關知識

孕婦晚餐食譜大全及做法
【孕婦早餐食譜大全】孕婦早餐吃什么好
孕婦營養(yǎng)餐食譜大全早中晚的做法
早餐食譜大全
孕婦一日三餐食譜大全 孕婦營養(yǎng)食譜
孕婦食譜做法大全：降美味雙重保障
孕婦健康 孕婦健康食譜大全及做法
健康減肥食譜大全(健康減肥食譜大全及做法)
孕婦食譜私房家常菜大全及簡單做法
?孕婦營養(yǎng)餐食譜大全（曬曬我孕期的一日三餐）

網址: 孕婦早餐食譜大全及做法大全 http://www.u1s5d6.cn/newsview35494.html