小編向您推薦的不僅僅是早餐，這種健康的罐裝“酸奶、水果和種子”的混合物是一夜醒來(lái)解決饑餓的助推器——在十分鐘內(nèi)便可準(zhǔn)備好!將水果和酸奶混合，然后撒上煮熟的谷物、生的堅(jiān)果種子，如需調(diào)味淋上蜂蜜……馬上就可以吃!>>>減肥早餐怎么吃 送你7個(gè)方案

所需原料：

　　·200克新鮮切塊水果 2種

　　·150克脫脂酸奶

　　·2湯匙水果和高纖維麥片

　　·1湯匙混合種子

　　·1茶匙蜂蜜

　　制作方法只需簡(jiǎn)單混合，當(dāng)然，你也可以藝術(shù)的分層裝入餐具中，實(shí)際做好的效果圖如下：

　　它們的營(yíng)養(yǎng)含量極高，卡路里卻很低，而且這份早餐同樣適合素食主義者。Shelton博士在《正確飲食》一書(shū)中也曾提到，水果與堅(jiān)果是人類的天然食物，上述早餐正是最好的詮釋。在這份低卡瘦身懶人早餐中，不需要加入添加劑、甜味劑、調(diào)味品，不需要任何烹調(diào)料理，便能直接討好人的嗅覺(jué)和味覺(jué)。

　　在睡到飽的周末，一邊享受懶洋洋的情緒，一邊自己動(dòng)手DIY簡(jiǎn)易早午餐，再搭配上輕松悠閑的Bossa Nova的音樂(lè)，讓你一整天都心頭溫暖美好。

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

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