那究竟該怎樣避免卵巢功能早衰呢?改變不良習(xí)慣，建立科學(xué)的生活方式，才是延緩衰老、保持青春靚麗的秘訣。

1、每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時去看醫(yī)生。

2、少熬夜。良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

3、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好。研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。筆記本電腦輻射比臺式機(jī)小得多，想大程度避開電腦輻射，好的方法是拔斷電源，用電池工作。

4、科學(xué)減肥。很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

5、少吃止痛藥。一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

6、來月經(jīng)時多補(bǔ)鐵。月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等食品，能讓卵巢更健康。A

相關(guān)知識

昆明避免卵巢功能衰退需要好的生活習(xí)慣？
昆明怎么確診卵巢功能衰退？
昆明卵巢功能衰退的幾個癥狀
昆明卵巢功能衰退的5個癥狀
昆明卵巢功能衰退有啥癥狀？
昆明究竟該怎樣避免卵巢功能早衰呢?
昆明卵巢功能不好如何改善?
昆明“月事”短，會提前衰老嗎？
昆明女性如何避免習(xí)慣性流產(chǎn)？
昆明正常的卵巢功能什么樣？

網(wǎng)址: 昆明避免卵巢功能衰退需要好的生活習(xí)慣？ http://www.u1s5d6.cn/newsview13906.html