首頁資訊關于健康的英語手抄報內(nèi)容資料

關于健康的英語手抄報內(nèi)容資料

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月10日 19:03

　　堅持文明健康的生活方式,就可以少得病。下面請看語文迷為大家?guī)淼年P于健康的英語手抄報，希望對你有幫助。

關于健康的英語手抄報01

關于健康的英語手抄報02

　　經(jīng)典的健康格言

　　膳食中的“一、二、三、四、五”

　　“一”就是每天一袋牛奶;“二”是每天5到7兩主食(米飯、饅頭);“三”是每天3份高蛋白食品(1兩瘦肉、1個大雞蛋、2兩豆腐);“四”是四句話：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽;“五”是每天500克蔬菜和水果。

　　餐桌上的“紅、黃、綠、白、黑”

　　“紅”是每天1至2兩紅酒或一個西紅柿;“黃”是富含維生素A的黃色蔬萊，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、紅辣椒等;“綠”是綠茶和深綠色蔬菜;“白”是燕麥粉或燕麥片;“黑”是每天5至10克黑木耳。

　　健身運動的“三五七”

　　每次進行步行或慢跑鍛煉時，里程應掌握在三公里左右，一星期鍛煉不少于五次，運動量應達到每分鐘心跳次數(shù)加自己年齡等于170。

　　夜里下床“三個半分鐘”

　　夜間醒來，睜開眼睛后，不要馬上起床，在床上躺半分鐘;坐起來后再在床上坐半分鐘;然后雙腿垂在床沿再等半分鐘。

　　心理平衡的“養(yǎng)心八珍湯”

　　慈愛心一片、好肚腸二分、正氣三分、寬容四錢、孝順常想、老實適量、奉獻不拘、回報不求。以上八味藥，共置寬心鍋內(nèi)炒，不焦不躁;再放公平缽內(nèi)研，越細越好;三思為本，淡泊為引;菩提子大小，和氣湯送下，清風明目，早晚分服?？蓛艋撵`，升華人格，物我兩忘，榮辱不驚。功效：誠實做人，認真做事，延年益壽，消災祛禍。

　　一日養(yǎng)生“三個半小時”

　　早上起來活動半小時，中午睡半小時，晚上6至7時慢步行走半小時。

　　“一個中心，兩個基點”

　　“一個中心”是以健康為中心;“兩個基點”是糊涂一點，瀟灑一點?！叭笞黠L，八項注意”：“三大作風”是指助人為樂，知足常樂，自得其樂;“八項注意”是指四大基石、四個最好。四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡;四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。

在線咨詢

網(wǎng)址: 關于健康的英語手抄報內(nèi)容資料 http://www.u1s5d6.cn/newsview1392782.html