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情緒調(diào)節(jié)與心理健康范例6篇

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月27日 05:48

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情緒調(diào)節(jié)與心理健康

情緒調(diào)節(jié)與心理健康范文1

【關(guān)鍵詞】自我評價(心理學(xué))；生活變動事件；精神衛(wèi)生；統(tǒng)計學(xué)；學(xué)生

【中圖分類號】 R 395.6 B 84 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2010)10-1197-03

Mechanism of Self-Efficacy Impacts on Mental Health of Middle School Students and Its Model Construction/MA Wei-na, YAO Yu-jia, ZHOU Li-qing. School of Education Science, Hangzhou Normal University, Hangzhou (310036), China

【Abstract】 Objective To discuss the mechanism of self-efficacy impact on mental health of middle school students， and to provide evidence for improving the students' mental health. Methods SPSS 13.0 and AMOS 4.0 were used to determine the impact of life events, self-efficacy, anxiety and depress on mental health among 526 middle school students. Results Life events affected mental health of middle school students directly, but could also affect it by emotion such as anxiety and depress. Self-efficacy modulated life events, and further influents mental health of middle school students. Self-efficacy affected mental health by emotion. Conclusion The mechanism of mental and physical health furthermore provides the framework to effectively carry out the mental health work of middle school, as well as to enhance the level of physical and mental health in middle school students.

【Key words】 Self assessment(psychology); Life change events; Mental health; Statistics; Students

按照班杜拉的社會認知觀點［1］，自我效能(self-efficacy)是指個體對有效控制自己生活諸方面能力的知覺或信念［2］。自我效能在個體諸多功能性領(lǐng)域(如幸福感、對壓力的評價、社會關(guān)系等)都發(fā)揮了重要作用［3］。以應(yīng)激研究領(lǐng)域中的應(yīng)激源-緊張關(guān)系為例，自我效能被認為是這一關(guān)系的中介因素［4］，但其在與其他因素(如社會支持)共同作用［5］或隨著應(yīng)激事件發(fā)生時間的推移［6］，這種影響作用的方向是不一致的。

負性生活事件通常是個體出現(xiàn)心理健康問題的重要誘因［7］。有研究認為，相對于社會支持、應(yīng)對方式等因素［8-9］而言，自我效能在個體遭遇負性生活事件時對心理健康所起的作用更為重要［10］。而自我效能本身就與情緒有密不可分的聯(lián)系［1，11-12］，因此研究者就傾向于將生活事件、自我效能、情緒聯(lián)合起來進行考慮，認為生活事件對情緒的影響，不僅僅通過生活事件本身, 還要通過自我效能起作用［13］。本研究以中學(xué)生為被試，探討自我效能對中學(xué)生心理健康的作用機制，著重檢驗自我效能在生活事件和心理健康之間所起的是中介還是調(diào)節(jié)作用，并構(gòu)建結(jié)構(gòu)方程模型。

1 對象與方法

1.1 對象隨機整群抽取杭州市4所中學(xué)初一到高三學(xué)生540人進行集體施測，收回有效問卷526份，有效率為97.4%。其中初中生218人(男生104人，女生114人)，高中生308人(男生159人，女生149人)。

1.2 工具 (1)一般自我效能感量表(General Self-Efficacy Scale，GSES)［14］：共有10個項目，均為Likert 4點量表，總分范圍為10～40分，總分越高，說明自我效能感越強。(2)心理健康診斷測驗(MHT)：采用1991年華東師范大學(xué)周步成教授翻譯并修訂的《心理健康診斷測驗(MHT)》［15］。MHT包括學(xué)習焦慮傾向(A)、對人焦慮傾向(B)、孤獨傾向(C)、自責傾向(D)、過敏傾向(E)、身體癥狀(F)、恐怖傾向(G)、沖動傾向(H)共8個分量表。(3)焦慮自評量表和抑郁自評量表(SAS和SDS)：2個量表均由20個條目組成，根據(jù)中學(xué)生的實際情況，將SDS量表中的條目“我的正?！眲h除，折半信度為0.75，內(nèi)部一致性系數(shù)為0.74［13］。(4)青少年生活事件量表(ASLEC)：采用由劉賢臣1987年編制的《青少年自評生活事件量表》［16］，該量表共有27道題，含人際關(guān)系、學(xué)習壓力、受懲罰、喪失、健康適應(yīng)、其他6個因子，采用5級評定。該量表適用于青少年尤其是中學(xué)生和大學(xué)生生活事件發(fā)生頻度和應(yīng)激強度的評定。

1.3 施測過程問卷調(diào)查的主試由研究者擔任，以班級為單位集體施測。強調(diào)真實性和保密性原則，學(xué)生以不記名的方式獨立完成問卷。所有學(xué)生在25～50 min內(nèi)完成全部問卷，研究者在學(xué)生完成之后當場統(tǒng)一收回。

1.4 數(shù)據(jù)分析研究采用SPSS 13.0和AMOS 4.0進行統(tǒng)計分析處理。對數(shù)據(jù)的處理分2個階段進行：第1階段，通過多元相關(guān)分析來檢驗各因子之間的關(guān)系；第2階段，采用模型比較方法來評價結(jié)構(gòu)模型，以檢驗本文的研究假設(shè)。

2 結(jié)果

2.1 生活事件、自我效能、抑郁焦慮情緒與心理健康的多元相關(guān)分析生活事件、自我效能、焦慮、抑郁以及心理健康兩兩之間均存在顯著相關(guān)，其中自我效能總分分別與生活事件總分、焦慮總分、抑郁總分、心理健康總分呈顯著負相關(guān)(P值均＜0.05)。見表1。

2.2 自我效能對心理健康作用模型的構(gòu)建

2.2.1 模型的設(shè)定在班杜拉提出的自我效能影響心身反應(yīng)過程理論［1］及已有的實證研究的基礎(chǔ)上，提出理論假設(shè)模型1。在這一模型中，生活事件影響心理健康的方式有2種：一是通過自我效能直接對心理健康產(chǎn)生影響，二是通過自我效能影響情緒，進一步影響心理健康。由于在這一模型中，自我效能是作為生活事件和心理健康的中介變量的，因此稱之為“中介變量模型”。

自我效能對生活事件和心理健康之間的影響除了中介作用之外，還有一種可能性就是起調(diào)節(jié)作用。因此，如果數(shù)據(jù)不能和理論假設(shè)模型1進行很好的擬合，在查閱文獻和對研究所得數(shù)據(jù)初步分析的基礎(chǔ)上，研究還提出了理論假設(shè)模型2。理論假設(shè)模型2中的自我效能調(diào)節(jié)是生活事件與自我效能的乘積，代表自我效能對生活事件的調(diào)節(jié)作用。即假設(shè)生活事件并不通過自我效能直接起作用，而是經(jīng)過自我效能的調(diào)節(jié)之后起作用。因此，將這一模型稱為“調(diào)節(jié)變量模型”。見圖1。

2.2.2 模型的評價從表2可以看出，中介變量模型的失擬指數(shù)χ2/df>5，RMSEA>0.08，擬合優(yōu)指數(shù)GFI，NFI，CFI均>0.90；調(diào)節(jié)變量模型的失擬指數(shù)X2/df

3 討論

關(guān)于自我效能對中學(xué)生心理健康作用途徑的探討，結(jié)構(gòu)分析模型圖反映出生活事件作為應(yīng)激源，既能直接影響心理健康，也能通過自我效能的調(diào)節(jié)影響心理健康，還能通過抑郁、焦慮等情緒影響心理健康。本研究結(jié)果表明，自我效能是心理應(yīng)激過程中的調(diào)節(jié)變量，而情緒是心理應(yīng)激過程中的中介變量。

3.1 自我效能在生活事件影響心理健康中的調(diào)節(jié)作用班杜拉(1997)認為，自我效能感反映了一個人執(zhí)行行為的信念［1］。自我效能是通過思維過程、選擇過程、動機過程和心身反應(yīng)過程等中介過程來實現(xiàn)其主體作用的。在面臨可能的危險、不幸、災(zāi)難等厭惡性情景條件時, 自我效能感決定了個體的應(yīng)激狀態(tài)、焦慮反應(yīng)和抑郁的程度等心身反應(yīng)過程［17］。

研究的結(jié)果表明，自我效能在生活事件影響心理健康中起調(diào)節(jié)作用，這與以往研究不一致，以往研究多認為自我效能是生活事件和心理健康之間的中介變量［4］。出現(xiàn)這一結(jié)果的原因可能與研究對象是中學(xué)生有關(guān)。中學(xué)時期正處于青春早期，在身心方面都會產(chǎn)生一系列明顯變化，且這種變化還存在一定的不穩(wěn)定性。因此，如果在沒有生活事件出現(xiàn)的情況下，僅自我效能一個指標并不能很好地預(yù)測出心理健康水平的高低。只有當遇到生活事件時，高自我效能的個體由于堅信自己有能力應(yīng)對困境，積極正面地參與情境之中，從而獲得較高的心理健康水平；相反那些低自我效能的個體則消極地應(yīng)對，反而使自己的生活受到了較大影響，也影響了心理健康水平。研究結(jié)果提出，作為影響心理健康的誘因――生活事件將更有可能威脅那些認為自己不具有應(yīng)付生活事件能力的中學(xué)生。

3.2 自我效能通過情緒對心理健康的作用以往研究表明，自我效能與負性情緒之間存在一定的負相關(guān)［18-19］。此外，情緒反應(yīng)能和自我效能在生活事件和心理健康之間共同起到中介作用。即自我效能感高的中學(xué)生在遇到負性生活事件時，通常較少產(chǎn)生焦慮或抑郁情緒，從而依舊獲得了較高的心理健康水平。

3.3 自我效能對中學(xué)生心理健康的作用途徑在教育上的啟示近年來，中學(xué)生不斷出現(xiàn)厭學(xué)、離家出走、自殺等現(xiàn)象。國內(nèi)各類調(diào)查也顯示，中學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀［20-21］。追究其深層原因，還是學(xué)生自身的心理素質(zhì)問題。由于心理素質(zhì)較差，在面臨學(xué)習、人際交往等方面的生活事件時，某些中學(xué)生不知應(yīng)該如何調(diào)節(jié)，對自己控制生活的能力缺乏信念即自我效能水平較低，從而產(chǎn)生了各種心理健康問題，有些甚至出現(xiàn)偏激行為。

從自我效能對中學(xué)生心理健康的作用機制來看，如果個體有良好的自我效能，認為自己能夠應(yīng)對突如其來的生活事件，在一定程度上就能夠調(diào)節(jié)自己的情緒反應(yīng)，并減緩生活事件對心理健康產(chǎn)生的影響，因此建議在中學(xué)心理健康教育中加大自我效能培養(yǎng)教育的比例，以促進中學(xué)生的心理健康。

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情緒調(diào)節(jié)與心理健康范文2

關(guān)鍵詞：情緒宣泄　宣泄方式　心理健康

中圖分類號：B84　文獻標識碼：A　文章編號：1007-3973(2010)09-062-02

當前，我國社會急劇轉(zhuǎn)型，不斷呈現(xiàn)出經(jīng)濟市場化、價值多元化、競爭激烈化、關(guān)系復(fù)雜化、生活節(jié)奏快速化等新的趨勢。這些趨勢相對于人們的心理健康與發(fā)展來說猶如一把雙刃劍，一方面為心理的全面發(fā)展和潛能的充分開發(fā)提供了前所未有的機遇和條件。與此同時，也對人們的心理健康帶來嚴峻的挑戰(zhàn)和潛在的危機。人們在面對人生固有的煩惱和時代變革帶來的種種困惑時，不良的情緒體驗油然而生。從情緒心理學(xué)的角度來說，健康的情緒能增強機體的抵抗力，提高有效適應(yīng)環(huán)境的能力，對促進心身健康有積極的作用；而過度的、不適當?shù)那榫w可以導(dǎo)致心理活動能夠失去平衡，對人的心身健康具有消極的影響。如果對不良情緒不能正確對待，不加以及時調(diào)節(jié)疏導(dǎo)與釋放，就會影響人的工作、學(xué)習和正常生活，繼而導(dǎo)致身心疾病，危及人的健康。那么，怎樣來排解生活中遇到的不良情緒呢?

宣泄(abreaction)，即排解或釋放緊張情緒的過程，此種緊張與抑制沖突、記憶或觀念有關(guān)，常伴有對痛苦經(jīng)歷的回憶。宣泄就是從情緒本身出發(fā)，通過減少或排除不良情緒而解決情緒問題的方法。也就是說，情緒宣泄是基于生理需要，對自己情緒釋放的適應(yīng)性表達，包括替代表達和直接表達。替代表達指通過間接表達情緒，使情緒得到釋放的一種情緒調(diào)節(jié)方式。例如，通過傾訴、哭泣等方式宣泄不快的情緒，從而使情緒恢復(fù)平靜。直接表達指面對激緒的事物，直接表達自己情緒的一種情緒調(diào)節(jié)方式?，F(xiàn)實生活中宣泄的方法很多，人與人因個體差異和所處環(huán)境、條件各異，采用宣泄的方式也不同，從小小的一聲嘆氣，到大聲痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。

本研究從情緒的多種宣泄方式出發(fā)，了解居民情緒宣泄方式有何特點?其性別、年齡的差異如何?在實證、定量研究的基礎(chǔ)上再進行定性探討，以便分析情緒的宣泄方式和心理健康之間的關(guān)系，為居民心理健康自助和教育及干預(yù)提供參考依據(jù)。

1、對象與方法

1，1　對象

于2008年在湖南、廣西、上海、山東、甘肅等五省市采取隨機拙樣的方法，對五個省市的1500人進行調(diào)查。收回有效問卷1437份，有效回收率為95.8％。樣本的性別構(gòu)成：男性674人，占總體46.9％1女性759人，占總體52.8％1樣本的年齡構(gòu)成：覆蓋各個年齡階段的居民，最小年齡為9歲，最大年齡為76歲，年齡集中為18歲至27歲；樣本的職業(yè)構(gòu)成：學(xué)生有977人，占總體68.7％。

1.2　方法

本研究采用SCL-90、社會支持量表、自測健康評定量表(SRHMS)正向情緒、心理癥狀和負向情緒、角色活動與社會適應(yīng)、社會資源與社會接觸、社會支持、幸福感指數(shù)、非理性信念量表、非理性思維方式量表、自行設(shè)計的心理問卷調(diào)查表，由受過培訓(xùn)的心理健康教育老師按照統(tǒng)一指導(dǎo)語，指導(dǎo)被調(diào)查者自己獨自、無記名填寫。對涉及個人隱私或當事人不愿意公開的內(nèi)容予以嚴格保密。保證了所填內(nèi)容的真實性。

本研究主要采用定量研究方法，對所獲得的調(diào)查問卷資料，利用統(tǒng)計軟件SPSSI1.5進行分析處理，包括頻數(shù)分析、多因素相關(guān)分析。

2、結(jié)果

2，1　情緒宣泄方式的特征和差異

統(tǒng)計表明：55.2％的居民選擇聽音樂的方式來宣泄情緒，聽音樂可以轉(zhuǎn)移人的注意力，尤其是一些旋律優(yōu)美、恬靜的音樂，可以將注意力由原來的負面情緒和思緒中轉(zhuǎn)移到美妙的音樂欣賞中，避免情緒和思緒的繼續(xù)惡化，使身體從一些不良情緒如憤怒等高度警戒狀態(tài)，回復(fù)到低度警戒狀態(tài)。

找人傾訴也是居民選擇性較高的一種宣泄方式(47.6％)，沙蓮香(2002)認為說出來是最好的緩解方式，如果有人可以傾聽的話，效果會更好。情緒不穩(wěn)定的時候，找人談一談，具有緩和、撫慰、穩(wěn)定情緒的作用。因此，建立個人支持網(wǎng)絡(luò)，在需要的時候，有家人、親戚或者好友可以傾訴，這是很重要的。從表中可以分析得出，做事情、上網(wǎng)聊天、唱歌、寫日記等宣泄方式也是選擇比較普遍的一些方式。

居民的情緒宣泄方式在性別上表現(xiàn)出一定的差異：如男性比女性更傾向于跑步和打球等體育運動類的宣泄方式，男女存在顯著的差異，P

情緒宣泄方式在年齡上也有差異：不同年齡的居民在聽音樂、唱歌等十一項情緒宣泄方式上，存在顯著差異(p

2.2　情緒宣泄方式與心理健康的相關(guān)性

得知在在a=0.05水平上，將情緒宣泄方式作為自變量與心理健康因變量進行相關(guān)分析得出：不同的情緒宣泄方式對居民心理健康有不同程度的積極的影響，說明情緒宜宣不宜堵，宣泄是處理情緒問題的一種基本方法，情緒宣泄是優(yōu)化現(xiàn)代居民心態(tài)，是居民心理保健的有效方法。見表2。

3、討論

本研究所討論的關(guān)鍵是從情緒的本身出發(fā)，通過宣泄排解不良情緒，能夠?qū)崿F(xiàn)調(diào)節(jié)人們情緒，保持人們心理健康的目的。宣泄是處理情緒的一種基本方法，它的基礎(chǔ)性表現(xiàn)在：一般情況下，人們只有對情緒適度宣泄后方能較理智、合理的處理情緒。情緒的宣泄方式很多樣。按照情緒宣泄方式是否合理的標準，可將情緒的宣泄分為合理宣泄和不合理宣泄。合理的宣泄能夠起到調(diào)節(jié)情緒，維持適當?shù)恼郧榫w，從而實現(xiàn)心理健康的目標。而不合理的宣泄只會雪上加霜，因此提倡合理宣泄，反對不合理宣泄。

研究表明，情緒的宣泄方式存在性別和年齡的差異，即不同的性別和年齡的人群在進行情緒宣泄的過程中，所選擇的方式不相同的。這說明情緒宣泄的不同方式的功能及使用范圍都各不相同。從功能上說，不僅不同的宣泄方法適用不同的情緒，而且不同的方法也往往適用于不同的人或場合，所以人們在選用宣泄方法的時候要因情而異、因人而異，因時因地而異。從適用的范圍來說，有的宣泄方法適用多種情緒，適用范圍稍大，如傾訴。而有的宣泄方式適用范圍稍小，甚至只適用于某一種情緒。從上述的研究結(jié)果可以看出，居民多選擇聽音樂和傾訴的方式進行情緒宣泄，說明這兩種方式對情緒宣泄的作用較強，而且它適用的范圍是最大的，可以說，聽音樂和傾訴是首要的、基本的宣泄方法。

通過研究得知，在調(diào)查過程中所展現(xiàn)出來的宣泄方式對居民的心理健康都有積極的作用。這說明適當?shù)男骨榫w，對人的精神健康具有保健作用。不同的情緒宣泄途徑都能在不同程度對人的心理健康產(chǎn)生積極影響。找人傾訴，說出煩惱和苦悶，將情緒通過語言的形式釋放出來，具有穩(wěn)定、緩和情緒的效果。因此，人們應(yīng)當積極發(fā)展一種親密的人際關(guān)系，致力于發(fā)展、保持和拓展個人的社會支持網(wǎng)絡(luò)。同時，轉(zhuǎn)移注意力非常有利于改變情緒，如做事情、聽音樂或從事體育運動等宣泄方式，是將注意力由原來的負面的情緒和思緒中轉(zhuǎn)移到其他的事情上，可以避免情緒繼續(xù)惡化，是情緒得到調(diào)節(jié)的一種先行關(guān)注策略。所以，居民應(yīng)該注意培養(yǎng)自身駕馭情緒的能力，在力不從心之時學(xué)會暫時轉(zhuǎn)移注意力。緩解過度和不適當?shù)那榫w。但值得注意的是，情緒的宣泄要適度，過度的情緒宣泄，也會對人的心理健康造成消極的影響。因此，居民在對情緒進行宣泄的過程中，要掌握宣泄的度的問題。

情緒調(diào)節(jié)與心理健康范文3

【關(guān)鍵詞】小學(xué)心理健康教育；課堂教學(xué)；模式研究

中圖分類號：G442 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2015）36-0132-02

隨著素質(zhì)教育在小學(xué)教育中的深化，傳統(tǒng)的課堂教學(xué)模式已經(jīng)無法滿足當前教育對于小學(xué)教學(xué)提出的新要求。而心理健康教育就是在這種背景下所產(chǎn)生的一種新型教學(xué)模式，既遵循普通課堂教學(xué)模式的教學(xué)規(guī)律，也充分凸顯了心理健康教育的特點，可以確保小學(xué)生身心的健康發(fā)展，還完善了學(xué)生的人格，為其后續(xù)的人生發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

一、小學(xué)心理健康教育課堂教學(xué)模式的基本形式

1. 講授式教學(xué)模式

顧名思義，講授式教學(xué)模式是以講授的方式來開展教學(xué)，在心理健康教育中，要以心理學(xué)的知識和理論作為重點講授內(nèi)容，它是在傳統(tǒng)教學(xué)模式的基礎(chǔ)上所演變而來的一種課堂教學(xué)模式。大多數(shù)教師在開展心理健康教育課初期會采用這種學(xué)習方式來向?qū)W生灌輸心理學(xué)和心理衛(wèi)生學(xué)等方面的知識，以使學(xué)生更好地認識和調(diào)控自己的心理和行為，這種模式的具體應(yīng)用步驟為：問題導(dǎo)入——知識講授——實際運用。例如，在講解“情緒調(diào)節(jié)”部分心理學(xué)教學(xué)內(nèi)容的時候，教師可以借助問題的合理導(dǎo)入來為學(xué)生講解情緒和情緒調(diào)節(jié)的含義、重要性以及具體方法等方面的理論知識。

另外，針對該模式的學(xué)習而言，教師都能較好地把握，他們只需按照學(xué)科教學(xué)的方式來講解心理學(xué)方面的知識即可，這樣可以拓寬學(xué)生的知識面，豐富學(xué)生心理學(xué)方面的知識。從教學(xué)內(nèi)容來講，講授式教學(xué)模式主要側(cè)重于心理學(xué)知識的講授，這無法有效地解決學(xué)生存在的心理問題，增強學(xué)生的心理品質(zhì)，并且心理學(xué)方面知識的記憶又會增加學(xué)生的學(xué)習壓力，所以教師不可將心理健康教育簡單地理解為心理學(xué)知識和理論的教育，也不可將其按照思品課來進行教學(xué)，更不可采用考試的方式來評判學(xué)生的心理特征，而應(yīng)該將心理健康課作為優(yōu)化小學(xué)生心理素質(zhì)，提升他們心理健康水平的有效途徑。因此，在小學(xué)心理健康教育課堂開展的過程中，教師要盡量少運用該種模式，并要確保教學(xué)模式應(yīng)用的科學(xué)性和合理性，避免心理健康方面的知識出現(xiàn)偏差。

2. 活動式教學(xué)模式

教師應(yīng)該結(jié)合小學(xué)生實際的生理和心理特征來精心設(shè)計教學(xué)活動，并鼓勵學(xué)生積極參與豐富多彩的活動來豐富學(xué)生的心理體驗經(jīng)歷，增強學(xué)生的心理健康水平和社會適應(yīng)能力。該種教學(xué)模式要優(yōu)于講授式教學(xué)模式，重點在于引導(dǎo)學(xué)生積極參與到活動中，使學(xué)生在活動的過程中掌握有關(guān)的心理學(xué)知識和理論，而教師在教學(xué)過程中主要側(cè)重理論指導(dǎo)。就該模式具體的應(yīng)用步驟而言，其主要為：“設(shè)計活動——參與活動——體驗感受”。例如，在講解“情緒調(diào)節(jié)”部分心理學(xué)內(nèi)容的時候，教師可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容為學(xué)生設(shè)計一些多樣性的教學(xué)活動來使學(xué)生親身體驗情緒調(diào)節(jié)，同時要在活動中重視情緒調(diào)節(jié)方法和重要性的講解。

該教學(xué)模式可以有效地調(diào)動學(xué)生參與教學(xué)活動的主動性和積極性，為學(xué)生營造一個活躍的課堂氛圍，從而給學(xué)生帶來良好的心理體驗，這也是遵循心理健康教育活動性原則的具體體現(xiàn)。心理健康教育在小學(xué)教學(xué)中主要以活動和游戲方式為主來為學(xué)生營造一個合群、樂學(xué)的良好氛圍，但是該種教學(xué)模式應(yīng)用的難度比較大，學(xué)生把握和控制起來比較困難，所以教師必須具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗和較高的組織管理能力，否則無法達到活動開展的預(yù)期效果。因此，在對學(xué)生進行心理健康教育的過程中，教師需要合理把握該教學(xué)模式的科學(xué)性和合理性。

3. 對話式教學(xué)模式

在對話式教學(xué)模式的指導(dǎo)下，教師必須結(jié)合學(xué)生的實際情況或教學(xué)要求來為學(xué)生合理確定教學(xué)主體，需要將學(xué)生分成適當?shù)膸讉€小組，并要鼓勵各個小組的成員積極發(fā)表自己的看法，暢所欲言，并形成小組意見，然后讓小組與小組互相討論，最后由教師就各組的意見進行總結(jié)和評價。通常而言，小組的人數(shù)最好為奇數(shù)，以確保意見形成的有效性，通常每組人數(shù)以6～8名為宜，并要盡量將具有同種心理問題的學(xué)生分到一組，同時要明確各個小組中的人員分工，如主持人、記錄員、檢查員、激勵者和總結(jié)人等，而教師則需要保持與學(xué)生平等的關(guān)系來進行對話。而就該模式具體的應(yīng)用步驟而言，其主要為：“確定主題——分組對話——解決問題”。例如，在講解“情緒調(diào)節(jié)”這部分知識的時候，教師可以讓學(xué)生就自己在生活或?qū)W習中遇到的煩心事以及自己的情緒調(diào)節(jié)方法來讓學(xué)生進行探討，從而使每個學(xué)生均可在學(xué)習中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

該模式重點在于營造一個和諧平等、輕松愉悅、暢所欲言的課堂教學(xué)氛圍，并對學(xué)生提出的各種觀點進行合理點評，借助小組討論或者辯論的方式來引導(dǎo)學(xué)生認識自己的行為模式，這樣有利于避免價值沖突問題。但是課堂畢竟是課堂，一味地討論勢必導(dǎo)致形式單一，并且該模式受學(xué)生年齡因素的影響比較大，所以不太適合小學(xué)生的心理健康教育。

4. 誘導(dǎo)式教學(xué)模式

良好的教學(xué)情景是激發(fā)學(xué)生行為反應(yīng)和情緒體驗的有效手段，所以教師可以通過良好教學(xué)情景的創(chuàng)設(shè)來開展心理健康教育，同時要引導(dǎo)學(xué)生積極進行自我教育來培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)，增強學(xué)生的心理素質(zhì)，同時也可以提高學(xué)生的心理健康水平，增強其社會適用能力。就該模式具體的應(yīng)用步驟而言，其主要為：“創(chuàng)設(shè)情境——操作體驗——問題感知——交流感悟”。例如，在講解“情緒調(diào)節(jié)”部分教學(xué)內(nèi)容的時候，教師可以先為學(xué)生講一個有關(guān)情緒的小故事，然后鼓勵學(xué)生進行角色扮演，從而使學(xué)生從活動中來找出情緒調(diào)節(jié)的有效方法。另外，還可以借助講故事、錄像等教學(xué)手段來為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，要盡量選擇貼近學(xué)生生活實際，且具有挑戰(zhàn)性的事例來充分調(diào)動學(xué)生的求知欲和興趣，從而不斷提高心理健康教育的質(zhì)量。

二、小學(xué)心理健康教育課堂教學(xué)模式的教學(xué)進程結(jié)構(gòu)及其實施策略

1. 形成合理的教學(xué)進程結(jié)構(gòu)，促進教學(xué)效率優(yōu)化

不同的課堂教學(xué)模式均有其獨特的教學(xué)進程結(jié)構(gòu)，如赫爾巴赫所提出的“明了——聯(lián)想——系統(tǒng)——方法”課堂教學(xué)模式和夸美紐斯提出的“觀察——記憶——理解——練習”課堂教學(xué)模式，等等。這些課堂教學(xué)模式所具有的教學(xué)進程結(jié)構(gòu)并非任意組合在一起，而是在特定教學(xué)理論和目標作用下長期實踐的結(jié)果。同理，心理健康教育課堂教學(xué)模式也是在借鑒其他優(yōu)秀課堂教學(xué)模式的基礎(chǔ)上，再結(jié)合本學(xué)科特點的一種特殊的教學(xué)模式。

就心理健康教育課堂教學(xué)模式的結(jié)構(gòu)進程而言，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)充分體現(xiàn)該學(xué)科的特性、類型以及對象等特性因素，還要靈活運用各種教學(xué)方法來充分提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率。常見的心理健康課堂活動形式主要包括體育活動、行為訓(xùn)練、心理劇和游戲等類型，通過以上活動，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生疏解心理煩惱，幫助他們通過體力的釋放加游戲放松，逐步擺脫心理困擾，最終實現(xiàn)心理的健康發(fā)展。

2. 適時采用不同教學(xué)模式，提高心理健康教育實效

情緒調(diào)節(jié)與心理健康范文4

【關(guān)鍵詞】患者;認知;心理健康

【Abstract】 Objective To investigate the influence of self-cognition and self-evaluation of patients on mental health status.Methods The questionnaire survey was conducted in 65 patients admitted to hospital(64 valid questionnaires)with symptom checklist 90(SCL-90).Results The mental health level of patients was lower than the national norm.The more stable the emotion self-assessment was and the more active the coping style was,the more higher the level of mental health of patients was.Conclusion Health care workers or psychologists can help patients improve the ability to regulate mood,learn positive response style and improve their mental health level.

【Key words】 Patient;Self-cognition;Mental health

自我認知是對自己的洞察和理解,包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思想、意向等方面的覺察;自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估。恰當?shù)恼J識自我,實事求是的評價自己,是一個人對自己的行為進行調(diào)節(jié)的重要條件[1]。本文通過患者對自我認知的主觀評價,考察自我認知對心理健康狀況的影響,以期為醫(yī)護人員或心理學(xué)工作者提供一個提高患者心理健康水平的途徑。

1對象和方法

1.1對象本次調(diào)查對象均為確診的慢性腎臟病患者,采用隨機抽樣法選擇住院治療患者65名。回收有效問卷64份,有效率為98.46%。調(diào)查對象最大年齡67歲,最小年齡16歲,平均年齡(34.45±13.87)歲;其中男31名,女33名。

1.2方法測量工具采用自編患者一般情況調(diào)查問卷、癥狀自評量表(SCL-90)。自編患者一般情況調(diào)查問卷內(nèi)容包括:性別、年齡、學(xué)歷、職業(yè)、居住地、家庭經(jīng)濟狀況、社會支持程度以及對性格、情緒穩(wěn)定性、應(yīng)對方式、內(nèi)外控特質(zhì)的自我評價。

癥狀自評量表(SCL-90)[2],是國內(nèi)外廣泛應(yīng)用的心理健康評定量表。該量表由90個問題組成,對每個問題采用1～5五級評分。量表進一步分出9個癥狀因子和一個附加因子。根據(jù)總均分和各因子分高低分析心理健康水平。

1.3資料的整理與統(tǒng)計分析方法用SPSS 11.5軟件進行數(shù)據(jù)處理,統(tǒng)計方法為描述性統(tǒng)計分析、Spearman相關(guān)分析。

2結(jié)果

2.1調(diào)查對象心理健康狀況與全國常模的比較(表1)由表1可見,總均分、軀體化、人際敏感和妄想因子得分差異有統(tǒng)計學(xué)意義。其中總均分和軀體化因子分高于全國常模,人際敏感因子分和妄想因子分低于全國常模。

2.2調(diào)查對象的自我認知評價狀況(表2)由表2可見,患者認為自己屬于內(nèi)向或外向性格的約各占一半。37.5%的患者在住院期間情緒通常表現(xiàn)得較為平靜。在得知病情之后,超過一半的患者采取的是積極的應(yīng)對方式,絕大多數(shù)患者確信自己有能力改善身體狀況。

2.3調(diào)查對象自我認知評價與心理健康水平的相關(guān)性(表3)患者的情緒穩(wěn)定性、應(yīng)對方式與SCL-90總均分,分別在0.05、0.01水平存在負相關(guān)關(guān)系。即情緒越穩(wěn)定、應(yīng)對方式越積極,其心理健康狀況越好?；颊叩男愿?、內(nèi)外控特質(zhì)與SCL-90總均分相關(guān)分析差異無統(tǒng)計學(xué)意義。

3討論

3.1住院患者的心理健康狀況低于全國常模住院患者的心理健康水平低于全國常模,這與呂敏等的研究結(jié)果基本一致[3],本次調(diào)查結(jié)果顯示,軀體化因子分高于全國常模,說明患者存在更多的軀體不適,這可能與患者所患疾病的伴隨癥狀有關(guān),人際敏感因子分低于全國常模,這并不是說他們對人際關(guān)系淡漠,而是說明他們更能體驗到他人的關(guān)心,住院期間社會和家人給予患者必要的支持,將有利于促進他們的身心康復(fù)。妄想因子分低于全國常模,這說明患者在住院期間思維更為理性,這可能是因為本次調(diào)查對象為慢性腎臟病患者,需長期服藥,病情遷延不愈,患者會因生病事件而引發(fā)一些理性的思考(如生命的意義等)。綜合以上調(diào)查結(jié)果分析,患者的心理健康狀況低于全國常模,主要是由于疾病導(dǎo)致的軀體不適引起的。

3.2患者的自我認知評價與其心理健康狀況的影響心理學(xué)家榮格認為[1],任何人都具有外向或內(nèi)向的特征,但其中一種可能占優(yōu)勢,外向者注重外部世界,情感外露,果斷獨立,好交際,輕率。內(nèi)向者自省,謹慎,疑慮,交往面窄。本次調(diào)查結(jié)果顯示,患者的性格與心理健康狀況的相關(guān)分析不存在顯著性差異,這就是說,面對生病事件,性格無好壞之分,不存在哪種性格的人更容易接受和適應(yīng)的問題。

本次調(diào)查結(jié)果顯示,情緒越穩(wěn)定的患者心理健康狀況越好。情緒不穩(wěn)定的人對挫折或問題會有很強的反應(yīng),并且要經(jīng)過很長時間才能恢復(fù)過來,他們更容易生氣和抑郁[4]。令人欣慰的是情緒調(diào)節(jié)的能力是可以發(fā)展和提高的,患者可以通過學(xué)習情緒調(diào)節(jié)的方法,提高心理健康水平。

人們面臨可覺察的威脅時處理焦慮的努力稱為應(yīng)對策略,可以分為積極應(yīng)對和消極應(yīng)對兩種基本方式,而且積極的應(yīng)對方式總是優(yōu)于消極的應(yīng)對方式[5]。本次調(diào)查結(jié)果也表明,采用積極應(yīng)對方式的患者心理健康狀況好于消極應(yīng)對的患者。醫(yī)護人員或心理學(xué)工作者可以幫助患者掌握積極的應(yīng)對策略,促進疾病的康復(fù)。

根據(jù)洛特的控制點理論,內(nèi)控的人認為通過自己的努力可以改善身體狀況,而外控的人則認為無論自己怎么努力都無法改變現(xiàn)狀。本次調(diào)查結(jié)果顯示,內(nèi)外控特質(zhì)與心理健康狀況相關(guān)分析無顯著性差異,這與國外有關(guān)研究結(jié)果不一致。Benassi等研究發(fā)現(xiàn),內(nèi)控者心理健康狀況好于外控者[6],這可能與本次調(diào)查對象數(shù)量少有關(guān)。但是有研究表明內(nèi)外控特質(zhì)可能會對健康行為的塑造起到一定作用,內(nèi)控者更注意飲食、鍛煉、積極配合治療[7],因此應(yīng)鼓勵患者發(fā)展內(nèi)控型特質(zhì)。

綜上所述,患者的自我認知評價對其心理健康狀況有影響,主要影響因素有情緒穩(wěn)定性和應(yīng)對方式,醫(yī)護人員或心理學(xué)工作者可以通過幫助患者提高情緒調(diào)節(jié)的能力,學(xué)習積極的應(yīng)對方式,以及發(fā)展內(nèi)控型特質(zhì),提高其心理健康水平,促進疾病的康復(fù),提高治療效果。

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情緒調(diào)節(jié)與心理健康范文5

心理健康是目前國內(nèi)外心理學(xué)研究中非常活躍的一個領(lǐng)域。根據(jù)身心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為密切的聯(lián)系。目前，我國的全民健身也成為熱門研究領(lǐng)域，體育鍛煉與心理健康的關(guān)系也日益受到廣泛關(guān)注，筆者對體育鍛煉與心理健康關(guān)系問題進行了探討。

2體育鍛煉促進心理健康

體育鍛煉作為一種有效的增進身體健康的手段也必然會促進入的心理健康。對這一假設(shè)進行的檢驗首先來自于臨床心理學(xué)，一些心因性疾?。ㄈ缦詽儭⒃l(fā)性高血壓等），在通過健身活動輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對體育鍛煉促進心理健康的研究己取得了一些有新意和有價值的結(jié)論。

2.1體育鍛煉能延緩機體衰老

體育鍛煉是一種積極、主動的活動過程，經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強，從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維相象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高，起到延緩機體衰老的作用。此外，體育鍛煉還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，提高腦細胞工作的耐受能力，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

2.2體育鍛煉能提高自我感知和自信心

體育鍛煉在個體的體育活動的過程中由于活動的內(nèi)容、難度、達到目的，與其他參加體育鍛煉的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進行自我評價，而個體主動體育鍛煉活動一般都會促進積極自我感知。同時，個體參加體育鍛煉的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任鍛煉的內(nèi)容，這有利于增強個體的自信心和自尊心，并能在健身活動中尋求到安慰和滿足。筆者通過對江西省隨機抽取的200名中學(xué)生調(diào)查研究表明，體育鍛煉經(jīng)常參加健身活動的學(xué)生比不經(jīng)常參加健身活動的中學(xué)生有更高的自信，這說明體育鍛煉對樹立自信心有影響。

2.3體育鍛煉能增加社會交往

體育鍛煉有利于增強和改善人際關(guān)系。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當?shù)纳鐣?lián)系，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，體育鍛煉就成為一個增進人與人交往的最佳手段。通過參加體育鍛煉，是人們團隊作戰(zhàn)，在這個合作的過程中使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個體減輕工作、生活帶來的煩惱，緩解精神壓力和孤獨感。并在體育鍛煉中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利于增強和改善人際關(guān)系。

2.4體育鍛煉有利于消除疲勞

疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當一個人從事活動時情緒消極、或當任務(wù)的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事體育鍛煉時保持良好的情緒狀態(tài)和保證適當?shù)膹姸鹊幕顒恿?，就有利于消除疲勞。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就有利于消除疲勞。因此，體育鍛煉活動對治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。

2.5體育鍛煉能治療心理疾病

體育鍛煉能帶來集體的溫暖和在比賽中獲勝的情緒體驗，并能培養(yǎng)學(xué)生的主體意識和活潑愉快、積極向上的協(xié)作精神，這些效益是其他的許多學(xué)習活動所不能達到的。適當?shù)捏w育鍛煉能使學(xué)生的不良情緒和心理壓抑得到合理形式的宣泄，使學(xué)生的精神狀態(tài)達到平衡而取得緩和，從而緩解和消除心理上的疲勞和抑郁，促進大學(xué)生的心理健康，從而達到治療心理疾病的效果。

3心理健康有利于體育鍛煉

心理健康有利于體育鍛煉早己引起人們的注意。美國南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士曾做過這樣的實驗：將患有神經(jīng)過敏性緊張，失眠中的30位老年人，分為三組：甲組服用400毫克氨基甲酸酯鎮(zhèn)靜藥。乙組不服藥，但愉快地參加一些喜歡的體育鍛煉。丙組不服藥，但被迫參加一些不喜歡的體育鍛煉。結(jié)果表明乙組的效果最好，輕松的體育鍛煉，勝于服用藥物。而丙組的效果最差，不如吃鎮(zhèn)靜藥的效果好。這說明：體育鍛煉中心理因素對健身效果和醫(yī)療效果都會產(chǎn)生明顯影響。特別是在競技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來越重要。心理健康的運動員反應(yīng)敏捷，注意力集中，表象清晰，動作迅速準確，有利于競技能力的高水平發(fā)揮；反之，則不利于競技水平的發(fā)揮。因此，在全民體育鍛煉活動中，人們?nèi)绾卧隗w育鍛煉中保持健康的心理十分重要。

3.1要有明確的鍛煉目的和強烈的健身欲望

在體育鍛煉前要有一種積極參與的鍛煉情緒，要有積極參加鍛煉活動的自覺性和熱情，避免那種“身隨而心違的被動狀態(tài)”。

3.2在體育鍛煉過程中要集中注意力，排除雜念

在體育鍛煉過程中要集中注意力，排除雜念，將思想集中在如何調(diào)整呼吸、如何協(xié)調(diào)身體各部分的關(guān)節(jié)和肌肉、如何掌握正確動作方法等方面上來。

3.3要盡力使體育鍛煉輕松有趣

可以在體育鍛煉前聽聽音樂，也可找自己親人和知心朋友一齊參加體育鍛煉。在體育鍛煉中相互鼓勵，共同創(chuàng)造歡樂的氣氛。

3.4要選擇那些自己感興趣的體育鍛煉項目

特別是注意多參加一些戶外野游、爬山、劃船、滑冰、跳舞等體育活動，盡量使體育鍛煉與娛樂相結(jié)合。

3.5要掌握心理調(diào)節(jié)方法

不斷地調(diào)節(jié)心理。心理調(diào)節(jié)并不神秘，人人都可以調(diào)節(jié)自己的情緒，心境和意志。比如我們要跑步前，在屋里鏡子前照一照，整理一下頭發(fā)、衣領(lǐng)?？纯醋约旱拿嫒莼蛘呱焐旄觳?，摸模隆起的肌肉塊。當看到自己臉色很好，肌肉強健時，馬上精神振奮起來。這就是一種積極的心理自我調(diào)節(jié)。如果在鏡子里看到自己面色蒼白，眼睛有黑圈，精神不振時，這時就心里想：“一到戶外，就會有良好的感覺。我不是那種精神不振，易受情緒制服的人”。于是挺起胸、毅然出門跑步去了。這也是一種積極的心理自我調(diào)節(jié)。

情緒調(diào)節(jié)與心理健康范文6

【關(guān)鍵詞】社區(qū)護士；心理健康

隨著醫(yī)學(xué)模式，健康觀念的轉(zhuǎn)變，護理人員將面對日益擴大的工作領(lǐng)域，護理工作也從病區(qū)走向了家庭和社區(qū)護理人員已被賦予更多的職能和責任，因而對護理人員的知識和技能有了更高的要求。護士作為一個特殊人群，其心理健康問題尤為突出。從我國調(diào)查和研究的實際情況看，我國護士的心理狀況是不夠滿意的，一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)護士的心理健康水平比一般人群差。因此，關(guān)心護士的心理健康狀況，避免或清除不利于心理健康的因素，保持自身心理健康就得尤為重要。

1 影響護理人員心理健康的因素

1.1 來自職業(yè)的壓力護理職業(yè)責任大，工作繁重瑣碎，給護士造成體力上的壓力。護士長期工作在充滿“應(yīng)急源”的環(huán)境中，要面對千差萬別的患者，極易導(dǎo)致心理負荷過重。

1.2 工作環(huán)境和職能的改變社區(qū)護理的出現(xiàn)擴大了護士的工作領(lǐng)域和職能，從患者到健康人，從醫(yī)院到社區(qū)，從個體到群體，在工作內(nèi)容和形式上與醫(yī)院臨床護理有一定差異，這就要求護士承擔的責任更多。因而易缺乏適應(yīng)壓力的良好心理品質(zhì)。

1.3 心理衛(wèi)生知識缺乏由于我國護理人員大部分由中專護理教育培養(yǎng)出來的，其學(xué)歷層次較低，知識面較窄且多數(shù)護士未受過心理健康的專門教育和培訓(xùn)，心理衛(wèi)生知識缺乏。一旦工作生活中受挫，則不會運用心理學(xué)知識科學(xué)地進行自我調(diào)節(jié)，易造成護患沖突，人際關(guān)系障礙。

1.4 不健康情緒及人格表現(xiàn) 缺乏同情心和愛心，只思索取，不思奉獻，認為護士低醫(yī)生一等。對周圍的事物喪失興趣，總是憂慮重重，或是持續(xù)的緊張焦慮等。

1.5 社會心理支持不足護士付出的辛苦勞動，有時得不到社會的認可。人們的偏見再加上職稱晉升，進修深造等問題上的不合理，使護士心理上易失去平衡。

2 保持心理健康的方法

2.1 樹立正確觀點，熱愛護理工作護理事業(yè)是減輕痛苦、促進健康和預(yù)防疾病的崇高職業(yè)，護理工作神圣而偉大，護士是人民健康的守護者。護理工作者應(yīng)熱愛護理，樹立獻身于護理專業(yè)的崇高理想和信念。把自己的興趣，愛好和情感傾注于護理工作中，發(fā)揮主觀能動性。正確對待工作中的壓力，

對不良刺激，應(yīng)積極面對，通過自我調(diào)節(jié)控制，使自己處于良好的心理狀態(tài)。

2.2 完善知識結(jié)構(gòu)、精通業(yè)務(wù)，提高自身應(yīng)對能力社區(qū)護理是集保健、預(yù)防、護理、康復(fù)、健康教育為一體，以促進社區(qū)人群健康為實踐目標的社會衛(wèi)生服務(wù)工作。社區(qū)護士要改變以往的觀念，努力學(xué)習，不但要有扎實的基礎(chǔ)護理方面的理論知識和工作能力。同時需具備社區(qū)護理服務(wù)和參與健康教育的能力,以適應(yīng)不斷擴大的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)要求.可以通過學(xué)習心理學(xué)、倫理學(xué)、社會學(xué)、美學(xué)等來擴展自己的知識面,提高自身應(yīng)對能力。隨著工作能力的提高，會因勝任工作及工作成果而產(chǎn)生一種自豪感和價值感，這對保持心理健康是有益的。

2.3 克服困難、善待挫折挫折是普遍存在的一種社會心理狀態(tài)，我們在生活中總會遇到這樣或那樣的難題，當遇到困難時，盡量穩(wěn)定情緒，分析各種主客觀因素，吸取教訓(xùn)總結(jié)經(jīng)驗。可與知心朋友談?wù)勑?，通過宣泄疏導(dǎo)自己的消極情緒，積極改變自身的適應(yīng)能力，使自己處于良好的心理狀態(tài)。

2.4 培養(yǎng)積極的情緒和情感情緒和情感是人們意識活動的主要動力，也是人們之間進行交流的必要條件之一。情緒是和環(huán)境呈正態(tài)分布的，情緒樂觀，環(huán)境也輕松，護士保持樂觀，健康積極向上的心理，會增加應(yīng)對外界環(huán)境不良刺激和消極因素的有效抵抗力和承受力。

2.5 擺正心態(tài)，正確對待榮譽、地位護理工作是群體性很強的工作，無論是醫(yī)生還是護士都應(yīng)真誠合作，相互支持，在工作中正確處理榮譽，地位和權(quán)利的關(guān)系，嚴于律己，寬以待人，要有自我犧牲精神，將服務(wù)與社會，服務(wù)與全人類的健康和幸福為己任

2.6 結(jié)交知己，和善待人善于處理人與社會及人與人之間的關(guān)系，使其得到協(xié)調(diào)互動的發(fā)展。與人相處時應(yīng)保持正面態(tài)度和情緒，結(jié)交知心朋友，從而使自己不斷進步，保持心理健康。

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