短期：苯二氮卓類(lèi)藥物，如阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮等；長(zhǎng)期：SSRI類(lèi)抗焦慮藥物。用藥需遵醫(yī)囑，選擇合適的藥物。藥物治療焦慮自評(píng)量表(Self-RatingAnxietyScaleSAS)評(píng)分方法SAS采用4級(jí)評(píng)分，主要評(píng)定癥狀出現(xiàn)的頻度，其標(biāo)準(zhǔn)為：“1”表示沒(méi)有或很少時(shí)間有；“2”表示有時(shí)有；“3”表示大部分時(shí)間有；“4”表示絕大部分或全部時(shí)間都有。20個(gè)條目中有l(wèi)5項(xiàng)是用負(fù)性詞陳述的，按上述l～4順序評(píng)分。其余5項(xiàng)（第5，9，13，17，19），是用正性詞陳述的，按4～1順序反向計(jì)分。焦慮自評(píng)量表(Self-RatingAnxietyScaleSAS)評(píng)分方法SAS的主要統(tǒng)計(jì)指標(biāo)為總分。將20個(gè)項(xiàng)目的各個(gè)得分相加，即得粗分；用粗分乘以1.25以后取整數(shù)部份，就得到標(biāo)準(zhǔn)分，或者可以查表作相同的轉(zhuǎn)換。按照中國(guó)常模結(jié)果，SAS標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為50分，其中50—59分為輕度焦慮，60—69分為中度焦慮，70分以上為重度焦慮。0102心理壓力與情緒調(diào)節(jié)精神心理科010203壓力是個(gè)體在心理受到威脅時(shí)產(chǎn)生的負(fù)面情緒反應(yīng)，自己的能力與外界環(huán)境的需求有相當(dāng)?shù)牟黄胶?。壓力是你必須接受的生活變化或刺激。包括壞的變化和好的變化，例如期盼已久的職位升遷對(duì)某些人來(lái)說(shuō)也是壓力。當(dāng)刺激事件打破了有機(jī)體的平衡和負(fù)荷能力，或者超過(guò)了個(gè)體的能力所及，就會(huì)體會(huì)到壓力。這些刺激事件包括各種外界和內(nèi)部的情形，稱(chēng)為壓力源。壓力是什么？壓力水平行為績(jī)效壓力影響行為的規(guī)律最高績(jī)效表現(xiàn)一般壓力范圍壓力不足，懈怠無(wú)聊壓力超載，燃料燒盡可以產(chǎn)生動(dòng)力；可以產(chǎn)生凝聚力；可以提高自己解決問(wèn)題的能力；可以增強(qiáng)自信心；可以豐富自己的精神生活；適度的壓力調(diào)動(dòng)身體的能量腎上腺素分泌增加血糖升高興奮性增強(qiáng)速度和效率提高適度的壓力過(guò)度壓力的本質(zhì)無(wú)形的；一種力量；精神或心理層面的力量；會(huì)導(dǎo)致心理上和社會(huì)適應(yīng)方面不健康；進(jìn)而影響生理健康！活情境→覺(jué)知壓力→情緒覺(jué)醒→生理覺(jué)醒→疾病1壓力2疾病3多4多5少6適量7過(guò)度壓力的危害：壓力—疾病模式壓力過(guò)大對(duì)人體的影響01對(duì)事件的看法與解釋?zhuān)秦?fù)向與具挑戰(zhàn)性，則壓力愈大。02應(yīng)對(duì)技巧愈佳，壓力愈小。03壓力事件的可預(yù)測(cè)性愈小，壓力愈大。04壓力事件的可控制性愈小，壓力愈大。05事件受歡迎或厭惡程度。06事件的重要性。07社會(huì)資源的可獲取程度，環(huán)境支持的程度。影響壓力強(qiáng)度的因素？常見(jiàn)的心理壓力源1、升學(xué)與就業(yè)的壓力；

2、工作的壓力，如最后期限、任務(wù)負(fù)擔(dān)、展示自我、與他人意見(jiàn)不同等；

3、人際關(guān)系的壓力，包括上下級(jí)關(guān)系，同事合作問(wèn)題，競(jìng)爭(zhēng)問(wèn)題，婚姻家庭危機(jī)問(wèn)題，朋友間的壓力等。只要感到有失去自尊、失去被愛(ài)的情況出現(xiàn)，就會(huì)感到壓力；

4、經(jīng)濟(jì)的壓力，沒(méi)錢(qián)有沒(méi)錢(qián)的壓力，有錢(qián)有投資風(fēng)險(xiǎn)的壓力；

5、選擇目標(biāo)困惑的壓力；

6、生活中不愉快的突發(fā)事件；

7、自我引發(fā)的壓力，追求的目標(biāo)過(guò)高；

8、生理的壓力：疾病、肥胖、衰老、睡眠不良等。

你是否有壓力？配偶死亡（100）離婚（73）夫妻分居（65）入獄（63）親近家屬死亡（63）本人受傷或生?。?3）結(jié)婚（47）失業(yè)（45）夫妻復(fù)合（45）退休(45)家人的行為或健康產(chǎn)生重大變化(44)懷孕(40)性行為障礙(39)家庭增加新成員（生產(chǎn)、收養(yǎng)、長(zhǎng)輩遷入）(39)生意上重大變化（并購(gòu)、組織重整、破產(chǎn)）(39)生活事件與壓力指數(shù)（1）財(cái)務(wù)狀況重大變化（比平常更拮據(jù)或富裕）(38)親密的朋友去世(37)變換工作(36)與配偶爭(zhēng)執(zhí)的次數(shù)產(chǎn)生變化（不管增加或減少）(35)貸款超過(guò)30萬(wàn)元（買(mǎi)房子、做生意）(31)生活事件與壓力指數(shù)（2）ThomasHolmesRichardRahe:未來(lái)兩年內(nèi)得到壓力相關(guān)的疾病的機(jī)會(huì)0-149分：有10％的機(jī)會(huì)150-199分：有40％的機(jī)會(huì)200-299分：有50％的機(jī)會(huì)大于300分：有80％的機(jī)會(huì)解讀壓力指數(shù)壓力與情緒情緒是個(gè)人對(duì)壓力的一個(gè)心理上的反應(yīng)，也是個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力的一種方法和表現(xiàn)。什么是情緒?情緒，是人各種的感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂(lè)等。情緒分類(lèi)消極情緒：恐懼仇恨憤怒貪婪嫉妒報(bào)復(fù)癡迷01積極情緒：愛(ài)希望信心同情樂(lè)觀忠誠(chéng)???02情緒分類(lèi)情緒能量

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