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壓力與情緒管理心得

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 15:34

壓力與情緒管理心得專題

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1.你知道情緒到底是從哪里來的嗎？2.測一測：情緒管理的三個卡點，你?？ㄔ谀睦铮?.案例學(xué)習(xí)：小劉這樣的負面情緒要如何轉(zhuǎn)化？

開課信息：2024年12月13-13日 | 深圳市

提升管理素養(yǎng)和心理承受力，提高工作和生活滿意度，從而擁有積極健康的心態(tài)，煥發(fā)工作的激情與活力。

開課信息：2023年10月21-21日 | 東莞市

本課程將幫助你重新認識自己，學(xué)會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實現(xiàn)心靈成長。

開課信息：2023年01月04-04日 | 北京市 2023年02月01-01日 | 北京市 2023年03月01-01日 | 北京市

我們?nèi)绾握业阶吭匠删团c快樂工作的關(guān)鍵?如何從自身出發(fā)，讓自己成為一個樂在職場的情緒調(diào)節(jié)高手?提升壓力管理水平，打造陽光心態(tài)，快樂工作，讓我們共同步入學(xué)習(xí)和改變的快樂旅途。

開課信息：2023年02月24-25日 | 佛山市

本課程綜合員工職業(yè)化方面存在的此類問題，振作團隊的士氣，回歸積極樂觀、輕松愉悅對待客戶與工作的陽光心態(tài)，勇于接受挑戰(zhàn)及奉獻的精神，提升職業(yè)素養(yǎng)。鑒于以上原因，組織本次培訓(xùn)。

開課信息：2023年02月25-25日 | 杭州市

這樣您就可以合理安排時間，同時效率更高并更富有成果性。同時，本課程幫您認識壓力、診斷自己的壓力狀況，并管理好自己的壓力。

開課信息：2023年01月16-17日 | 北京市 2023年02月16-17日 | 北京市 2023年03月16-17日 | 北京市

掌握柔性的心理策略和科學(xué)方法，能夠幫助我們更好地應(yīng)對不良情緒，及早地走出心情低谷，保持積極健康的身心狀態(tài)，從而提升工作效率和生活質(zhì)量。

開課信息：2023年08月26-26日 | 東莞市

凡事落地到動機和情緒、態(tài)度上，才能真正影響和帶動員工。只有解決了動機、情緒和態(tài)度，企業(yè)各項管理才會更有效!! 如何影響員工的動機，就要建立親善關(guān)系、增強管理者帶動員工能量和態(tài)度的能力。

開課信息：2023年07月29-30日 | 廣州市

通過課程可以清晰自己在企業(yè)、團體內(nèi)的定位及作用，主動設(shè)定自己的職業(yè)生涯近遠期目標; 掌握到部分自我情緒調(diào)節(jié)及減壓的思維技巧及應(yīng)用技巧，并可以用來幫助自己和他人脫離負面情緒及壓力狀態(tài);

排解壓力的方式之一。不管是哪種信仰，其所貫徹的處世之道都會讓你心態(tài)更平和、減少因欲望過強而產(chǎn)生不良情緒的機會

在日常生活中，您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導(dǎo)“人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現(xiàn)代社會

情緒是一把雙刃劍，如果處理得好，可以將阻力轉(zhuǎn)化為助力，幫你化解困境，讓你在生活中左右逢源。如果處理得不好

情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自于人們對情緒不夠了解，加之潛意識的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴重影響了健康、情感和人際關(guān)系

了解自身壓力狀況一、自身壓力識別與認知 1.尋找你的壓力源（數(shù)據(jù)分析與測試） 2.壓力產(chǎn)生的系統(tǒng)反映機制:壓力類型識別二、不良壓力產(chǎn)生及影響 1、不良壓力與健康 2、不良壓力人格模式及影響

開場：從容人生認識壓力什么是壓力壓力的種類談?wù)劰ぷ魃钪械膲毫?壓力的適應(yīng)過程壓力的作用壓力的自我調(diào)節(jié)法（7種方法）

課程背景：近兩年來，90后開始走向職場，談到90后員工，贊揚和抨擊也似乎變成了一場無期限的拉鋸戰(zhàn)：俞敏洪指出

深厚的心理學(xué)、文學(xué)、教育學(xué)與管理學(xué)功底，結(jié)合主持、演講、NLP、教練技術(shù)、催眠、心理咨詢等專業(yè)手法

1.面對客戶的拒絕、銷售業(yè)績不振、工作要求等方面的壓力和公司內(nèi)外部的挑戰(zhàn)，出現(xiàn)心態(tài)消極、泄氣等負面情緒； 2.面對各種壓力和負面情緒，銷售人員不知道如何快速、有效地調(diào)整自己的心態(tài)，影響工作表現(xiàn)