近幾年，多個“加班猝死”的新聞引發(fā)了職場人的健康焦慮，“996”更是成為職場人日常吐槽的熱點。前不久，深圳的鐵女士因身體不適前往醫(yī)院檢查，結(jié)果在醫(yī)院突發(fā)腦梗，所幸發(fā)病時，得到醫(yī)生及時搶救。在鬼門關(guān)撿回一命后，鐵女士將自己的親身經(jīng)歷發(fā)布在網(wǎng)上，用“泣血”勸誡年輕人：不要以為猝死離自己很遙遠！別熬夜了！

據(jù)《2021職場人健康狀況調(diào)查報告》顯示，從職場人的生活習(xí)慣來看，躺床上看手機、久坐是他們最高頻的行為，同時有58.4%的人熬夜頻率較高，更是有36.3%的人會高頻的加班到深夜，作息習(xí)慣不佳，而頻繁吃甜食、炸雞、燒烤的人也都有四成以上，飲食習(xí)慣不是特別健康。

從職場人的身體狀況來看，有腰椎或頸椎疾病的職場人占比達37.6%，有睡眠障礙的占比達36.9%，是職場人中最普遍的疾??；其次，腸胃疾病、脫發(fā)、各類過敏及過敏引起的病癥和眼睛方面的疾病也是困擾較多職場人的身體健康問題。長時間的生活習(xí)慣欠佳，導(dǎo)致職場人的身體越來越容易出現(xiàn)疾病，健康問題更為突出。

2、職場壓力大，導(dǎo)致不良情緒產(chǎn)生

但比起心理上的失調(diào)，身體上的問題那都不是事兒。

前不久，有調(diào)查結(jié)果顯示：超過六成的大學(xué)生熱衷互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)；他們最向往的企業(yè)前三名，分別是字節(jié)跳動、阿里巴巴、京東；超過20%的00后大學(xué)生預(yù)期自己畢業(yè)后月薪過萬；相關(guān)話題直接頂上了熱搜第一，引起高達5.4億的閱讀量。

一邊是生兒育女、房貸車貸等生活成本，一邊是996福報、職場內(nèi)卷等職場壓力。稍微理性思考就知道，年入百萬絕對是極小概率事件。

長期累積的壓力以及自我認知的失調(diào)，會使職場人產(chǎn)生不良情緒，這在一定程度上也對職場人的身體健康產(chǎn)生了消極影響。

而現(xiàn)實工作中產(chǎn)生不良情緒的原因有很多，據(jù)統(tǒng)計，最讓職場人難以接受的就是被領(lǐng)導(dǎo)PUA，其次工作得不到認可、被不停甩鍋和無法完成的高額KPI也是會影響職場人情緒的主要因素。

3、睡眠質(zhì)量差，精神狀態(tài)不好

今年8月，年僅26歲的王女士持續(xù)頭疼了一周后，因為腦出血被送進了搶救室。她自己介紹，第一次腦出血時是在24歲，因工作原因晝夜顛倒每天只睡四五個小時，那次病后留下了后遺癥。

我們都知道，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到個人精神狀態(tài)。數(shù)據(jù)顯示，有64.1%的職場人都存在難以入睡、多夢易醒等睡眠問題。需要重視的是，睡眠質(zhì)量差的職場人容易出現(xiàn)注意力分散、容易疲倦等問題，導(dǎo)致各種身體疾病的患病風(fēng)險增加，甚至?xí)M一步影響到職場人的心理健康，產(chǎn)生焦慮、抑郁等問題。

4、職場人就醫(yī)心態(tài)不積極

俗話說：“有病治病，無病防病”。但由于每天忙于工作，只有27.5%的職場人出現(xiàn)不適會立刻就醫(yī)，55.5%的人會自己先買藥吃吃看，先拖著始終無法好轉(zhuǎn)才去醫(yī)院的也超過四成。“生病就醫(yī)”看似常規(guī)的操作，就此變得不再常規(guī)。

隨著互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療的不斷發(fā)展，線上能夠進行的醫(yī)療服務(wù)越來越多樣。當前，由于日常工作太忙，沒有時間到線下就醫(yī)，25至39歲的職場人成為線上醫(yī)療服務(wù)的主要用戶群體。其中，使用線上醫(yī)療App的職場人57.2%是女性。年齡方面，30至44歲的職場人具有更強的就醫(yī)需求。

另一方面，隨著人們對心理咨詢認識的提升，越來越多的人愿意在遇到心理問題時去尋求心理醫(yī)生的幫助，線上途徑不受時間和空間制約，采用文字、語音及視頻多種方式實現(xiàn)溝通，在服務(wù)方式上更為靈活。

尤其是在2020年初疫情居家期間，線上心理咨詢在緩解民眾長期居家的焦慮和抗疫一線工作人員的高壓力方面起到重要作用。

雖然工作占據(jù)了我們?nèi)粘４蟛糠謺r間，但是保持良好的生活習(xí)慣，定期疏導(dǎo)調(diào)整自己的不良情緒、緩解工作壓力，也是我們保持身心健康需要重視的方面。途仔提醒大家：身體是革命的本錢，在好好工作的同時，別忘了好好愛自己～

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