導(dǎo)讀每天運(yùn)動(dòng)量在一個(gè)小時(shí)左右比較合適，具體的運(yùn)動(dòng)情況還需要根據(jù)年齡和個(gè)人體質(zhì)來決定。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)有助于身體的健康，運(yùn)動(dòng)能夠加快體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，同時(shí)還能夠增加肺活量，增強(qiáng)人的體質(zhì)免疫力。...

　　每天運(yùn)動(dòng)量在一個(gè)小時(shí)左右比較合適，具體的運(yùn)動(dòng)情況還需要根據(jù)年齡和個(gè)人體質(zhì)來決定。

　　每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)有助于身體的健康，運(yùn)動(dòng)能夠加快體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，同時(shí)還能夠增加肺活量，增強(qiáng)人的體質(zhì)免疫力。但是過于運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉以及關(guān)節(jié)的損傷，所以要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。一般情況下成年人的運(yùn)動(dòng)量每天保持在一個(gè)小時(shí)左右比較合適，而一些小孩的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少，保持在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。兒童的心臟只有成人的三分之一，在運(yùn)動(dòng)的過程中攝氧量明顯不如成年人，所以運(yùn)動(dòng)也要適當(dāng)?shù)臏p少。個(gè)人體質(zhì)比較好的，可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)一些，如果體質(zhì)不是特別好或者患有一些心臟疾病，可以適當(dāng)?shù)臏p少活動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)每個(gè)人的具體情況來決定，量力而行，不要一味的追求運(yùn)動(dòng)時(shí)間。如果出現(xiàn)任何不適，建議立即就醫(yī)治療。

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