（十二） 幼兒肥胖的預防和干預
幼兒肥胖的預防與干預
預防措施
? 健康教育：家長錯誤的健康觀以及對營養(yǎng)知識的缺乏助長嬰幼兒多飲多食，引起幼兒超重或者肥胖，提高對幼兒肥胖的認知能力。促使家庭養(yǎng)成良好的生活習慣，從而減少或消除肥胖發(fā)生的因素。建議家長積極參與制定幼兒園每日菜單，多與保育人員聯(lián)系，了解幼兒健康狀況，飲食行為，運動行為。
? 健康飲食：合理安排一日三餐，提供帶量食譜，保證膳食結構，合理避免熱量攝入過高，家長與保教人員要培養(yǎng)幼兒規(guī)律就餐，自主進食不挑食，不喝或少喝含糖飲料，碳酸類飲品的習慣，家長因為幼兒選擇健康的食材。在食材選擇上選擇低熱量食品，如西紅柿，黃瓜，蕓豆，大白菜，香菇等。中熱量的食品，米飯，饅頭，雞肉，瘦肉，乳制品等。具體的方法上則要不斷提醒幼兒，吃慢點，慢慢嚼，把飯嚼爛等。
?? 健康運動：托育機構要科學制定一日生活運動計劃，做到動靜結合，保證幼兒每日戶外活動和體育活動的時間在兩小時以上，通過增強活動量和熱量消耗，維持能量代謝平衡。運動原則上要選擇有多樣性，有趣味性，易于堅持的活動項目。
? 健康行為：在日常生活中家長應以身作則，多運動，少靜坐，少玩或不玩電子產(chǎn)品，工作和學習之余，多參加戶外活動和體育運動，避免二次晚餐。日常生活上可以安排幼兒做一些簡單的家務增加活動的多樣性。讓其步行，拿碗、拿筷子，收拾自己玩具。
? 定期監(jiān)測：幼兒每月測一次體重，每三個月測量一次身長。3~6歲幼兒每季度測量一次身高，體重，并根據(jù)測量結果，對應標準作出體格發(fā)育評價，發(fā)現(xiàn)體重異常要及時查找原因。
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