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（十二）幼兒肥胖的預(yù)防和干預(yù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 23:24

（十二）幼兒肥胖的預(yù)防和干預(yù)
幼兒肥胖的預(yù)防與干預(yù)
預(yù)防措施
? 健康教育：家長(zhǎng)錯(cuò)誤的健康觀以及對(duì)營養(yǎng)知識(shí)的缺乏助長(zhǎng)嬰幼兒多飲多食，引起幼兒超重或者肥胖，提高對(duì)幼兒肥胖的認(rèn)知能力。促使家庭養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而減少或消除肥胖發(fā)生的因素。建議家長(zhǎng)積極參與制定幼兒園每日菜單，多與保育人員聯(lián)系，了解幼兒健康狀況，飲食行為，運(yùn)動(dòng)行為。
? 健康飲食：合理安排一日三餐，提供帶量食譜，保證膳食結(jié)構(gòu)，合理避免熱量攝入過高，家長(zhǎng)與保教人員要培養(yǎng)幼兒規(guī)律就餐，自主進(jìn)食不挑食，不喝或少喝含糖飲料，碳酸類飲品的習(xí)慣，家長(zhǎng)因?yàn)橛變哼x擇健康的食材。在食材選擇上選擇低熱量食品，如西紅柿，黃瓜，蕓豆，大白菜，香菇等。中熱量的食品，米飯，饅頭，雞肉，瘦肉，乳制品等。具體的方法上則要不斷提醒幼兒，吃慢點(diǎn)，慢慢嚼，把飯嚼爛等。
?? 健康運(yùn)動(dòng)：托育機(jī)構(gòu)要科學(xué)制定一日生活運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，做到動(dòng)靜結(jié)合，保證幼兒每日戶外活動(dòng)和體育活動(dòng)的時(shí)間在兩小時(shí)以上，通過增強(qiáng)活動(dòng)量和熱量消耗，維持能量代謝平衡。運(yùn)動(dòng)原則上要選擇有多樣性，有趣味性，易于堅(jiān)持的活動(dòng)項(xiàng)目。
? 健康行為：在日常生活中家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，多運(yùn)動(dòng)，少靜坐，少玩或不玩電子產(chǎn)品，工作和學(xué)習(xí)之余，多參加戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，避免二次晚餐。日常生活上可以安排幼兒做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)增加活動(dòng)的多樣性。讓其步行，拿碗、拿筷子，收拾自己玩具。
? 定期監(jiān)測(cè)：幼兒每月測(cè)一次體重，每三個(gè)月測(cè)量一次身長(zhǎng)。3~6歲幼兒每季度測(cè)量一次身高，體重，并根據(jù)測(cè)量結(jié)果，對(duì)應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)作出體格發(fā)育評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)體重異常要及時(shí)查找原因。
關(guān)注幼兒肥胖問題，為孩子們的健康加油！共同努力，讓他們遠(yuǎn)離肥胖的困擾，擁有健康快樂的童年！