根據(jù)衛(wèi)生組織的規(guī)定，男性的精子低于2千萬歸結(jié)為少精癥，這會對生育有很大的影響?？偨Y(jié)得出，造成少精癥原因之一即不良的生活習(xí)慣，下面一起看一下如何預(yù)防這些不良生活習(xí)慣？

一、戒煙戒酒，無需等待

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者精液中精子濃度明顯比不吸煙者的濃度低很多，精子的活動能力也顯著下降，酒精的直接作用會影響精子的產(chǎn)生。所以，少精癥患者戒除煙酒很重要。

二、堅持多運動

肥胖不僅會妨礙精子的生成，且影響其質(zhì)量，造成少精癥。建議肥胖的男性在平時一定要多加運動，控制體重在合適的范圍內(nèi)。但很多事情都講究一個度，所以切忌不要過于劇烈運動，否則會降低精子活力起到反作用。

三、科學(xué)進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)

對于少精癥患者在飲食調(diào)理上，建議：吃一些瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物；注重微量元素的攝入量，尤其是元素鋅，如牡蠣等，可適當(dāng)多吃。A

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