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李剛教授解讀中國公民健康素養(yǎng)，提出保護(hù)口腔健康的五個關(guān)鍵

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 23:35

編者按：

日前，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布《中國公民健康素養(yǎng)-基本知識與技能（2024年版）》（以下簡稱《健康素養(yǎng)》），旨在為進(jìn)一步提升全民健康素養(yǎng)水平，助力健康中國建設(shè)。中國公民健康素養(yǎng)--基本知識與技能共66條，包括基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能三大部分?？谇患膊『秃芏嗳硇约膊∠⑾⑾嚓P(guān)，保護(hù)口腔健康，減少口腔相關(guān)疾病的發(fā)生。

為讓大眾和口腔行業(yè)人士更進(jìn)一步深入了解口腔健康與健康素養(yǎng)的重要意義和行為養(yǎng)成，《口腔觀察》新媒體特別約請我國著名口腔公共衛(wèi)生專家、口腔預(yù)防學(xué)專家、口腔歷史學(xué)家、中國大眾文化學(xué)會口腔文化專委會副主任委員、西北大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)系李剛教授解讀中國公民健康素養(yǎng)，他提出保護(hù)口腔健康五個關(guān)鍵?，F(xiàn)予編發(fā)，以饗讀者。

保護(hù)口腔健康，早晚刷牙，飯后漱口。

口腔疾病和很多全身性疾病息息相關(guān)，保護(hù)口腔健康，減少口腔相關(guān)疾病的發(fā)生。

每天早晚用含氟牙膏刷牙，推薦成年人使用水平顫動拂刷法刷牙，兒童可以使用圓弧法刷牙。如佩戴活動假牙，應(yīng)在每次飯后取出刷洗干凈。餐后、吃零食后、喝飲料后要及時漱口，清除口腔內(nèi)食物殘渣。提倡使用牙線清潔牙間隙。

建議成年人每年進(jìn)行一次口腔檢查。牙齒缺失3個月后，及時進(jìn)行義齒修復(fù)。

口腔清潔從孩子出生開始做起。家長應(yīng)及時帶適齡兒童到醫(yī)療機(jī)構(gòu) 做窩溝封閉。學(xué)齡前兒童每 6 個月接受一次口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)口腔問題及時治療。

不與他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清潔，一般每 3 個月更換一次，出現(xiàn)刷毛卷曲應(yīng)立即更換。

——中國公民健康素養(yǎng)--基本知識與技能釋義（2024 年）

解讀 | 李剛

專家介紹西北大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)系教授，博士，中國大眾文化學(xué)會口腔文化專委會副主任委員。

01主動學(xué)習(xí)口腔健康知識

每個人是自己口腔健康的第一責(zé)任人，應(yīng)當(dāng)樹立對自己口腔健康負(fù)責(zé)的理念，要積極學(xué)習(xí)口腔健康知識與技能，踐行文明健康生活方式，維護(hù)和促進(jìn)自身口腔健康。每個人都有維護(hù)自身口腔健康的責(zé)任，把口腔健康的主動權(quán)掌握在自己手中。

02定期進(jìn)行口腔健康體檢

定期進(jìn)行口腔健康體檢，了解口腔健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)口腔健康問題和口腔疾病，盡早采取干預(yù)和治療措施。檢查中若發(fā)現(xiàn)口腔健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。有針對性地改變不健康生活方式和行為習(xí)慣，減少健康危險因素。建議成年人每年進(jìn)行一次口腔檢查。學(xué)齡前兒童每 6 個月接受一次口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)口腔問題及時治療。家長應(yīng)及時帶適齡兒童到口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)做窩溝封閉。

03膳食飲料要清淡要少糖

添加糖攝入過多會增加患齲齒的風(fēng)險，建議成年人每天添加糖攝入量最好控制在25克以下。添加糖主要來自加工食品，少吃糕點、糖果等，減少烹調(diào)用糖。糖分被口腔中的細(xì)菌分解，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會侵蝕牙齒表面的釉質(zhì)，進(jìn)而引發(fā)齲齒。提倡飲用白開水和茶水，應(yīng)不喝或少喝含糖飲料。

04做到早晚刷牙，飯后漱口

每天早晚用含氟牙膏刷牙，推薦成年人使用水平顫動拂刷法刷牙，兒童可以使用圓弧法刷牙。如佩戴活動假牙，應(yīng)在每次飯后取出刷洗干凈。餐后、吃零食后、喝飲料后要及時漱口，清除口腔內(nèi)食物殘渣。提倡使用牙線清潔牙間隙。口腔清潔從孩子出生開始做起。不與他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清潔，一般每 3 個月更換一次，出現(xiàn)刷毛卷曲應(yīng)立即更換。兒童應(yīng)采用全面精細(xì)化的分齡護(hù)理，也可采用AI數(shù)字化牙刷進(jìn)行口腔健康管理。

05及時就診，醫(yī)治口腔疾病

發(fā)現(xiàn)患有口腔疾病后要及時就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時機(jī)，既可以減少口腔疾病危害，還可以節(jié)約看病的花費。牙齒缺失3個月后，及時進(jìn)行義齒修復(fù)。合理利用口腔醫(yī)療衛(wèi)生資源，選擇適宜、適當(dāng)?shù)目谇会t(yī)療衛(wèi)生服務(wù)，有效防治疾病、維護(hù)健康，要選擇有"醫(yī)療機(jī)構(gòu)許可證"的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。就醫(yī)時攜帶有效身份證件、既往病歷及各項檢查資料，如實向口腔醫(yī)生陳述病情、是否有藥物過敏史、醫(yī)治史等，配合口腔醫(yī)生治療，遵從醫(yī)囑按時復(fù)診。按照口腔醫(yī)生的要求改變不健康的行為生活方式。應(yīng)當(dāng)正確理解口腔醫(yī)學(xué)的局限性，理性對待診療結(jié)果，不要盲目地把口腔疾病引發(fā)的不良后果簡單歸咎于口腔醫(yī)生的責(zé)任心和技術(shù)水平，不得采取擾亂醫(yī)療秩序或傷害口腔醫(yī)生的違法行為。

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