編者按：

日前，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布《中國(guó)公民健康素養(yǎng)-基本知識(shí)與技能（2024年版）》（以下簡(jiǎn)稱《健康素養(yǎng)》），旨在為進(jìn)一步提升全民健康素養(yǎng)水平，助力健康中國(guó)建設(shè)。中國(guó)公民健康素養(yǎng)--基本知識(shí)與技能共66條，包括基本知識(shí)和理念、健康生活方式與行為、基本技能三大部分?？谇患膊『秃芏嗳硇约膊∠⑾⑾嚓P(guān)，保護(hù)口腔健康，減少口腔相關(guān)疾病的發(fā)生。

為讓大眾和口腔行業(yè)人士更進(jìn)一步深入了解口腔健康與健康素養(yǎng)的重要意義和行為養(yǎng)成， 《口腔觀察》新媒體特別約請(qǐng)我國(guó)著名口腔公共衛(wèi)生專家、口腔預(yù)防學(xué)專家、口腔歷史學(xué)家、中國(guó)大眾文化學(xué)會(huì)口腔文化專委會(huì)副主任委員、西北大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)系李剛教授 解讀中國(guó)公民健康素養(yǎng)，他提出保護(hù)口腔健康五個(gè)關(guān)鍵?，F(xiàn)予編發(fā)，以饗讀者。

保護(hù)口腔健康，早晚刷牙，飯后漱口。

口腔疾病和很多全身性疾病息息相關(guān)，保護(hù)口腔健康，減少口腔相關(guān)疾病的發(fā)生。

每天早晚用含氟牙膏刷牙，推薦成年人使用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙， 兒童可以使用圓弧法刷牙。如佩戴活動(dòng)假牙，應(yīng)在每次飯后取出刷洗干凈。餐后、吃零食后、喝飲料后要及時(shí)漱口，清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)Ｌ岢褂醚谰€清潔牙間隙。

建議成年人每年進(jìn)行一次口腔檢查。牙齒缺失3個(gè)月后，及時(shí)進(jìn)行義齒修復(fù)。

口腔清潔從孩子出生開始做起。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶適齡兒童到醫(yī)療機(jī)構(gòu) 做窩溝封閉。學(xué)齡前兒童每 6 個(gè)月接受一次口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)口腔問題及時(shí)治療。

不與他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清潔，一般每 3 個(gè)月更換 一次，出現(xiàn)刷毛卷曲應(yīng)立即更換。

——中國(guó)公民健康素養(yǎng)--基本知識(shí)與技能釋義 （2024 年）

解讀 | 李剛

專家介紹 西北大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)系教授，博士，中國(guó)大眾文化學(xué)會(huì)口腔文化專委會(huì)副主任委員。

01主動(dòng)學(xué)習(xí)口腔健康知識(shí)

每個(gè)人是自己口腔健康的第一責(zé)任人，應(yīng)當(dāng)樹立對(duì)自己口腔健康負(fù)責(zé)的理念，要積極學(xué)習(xí)口腔健康知識(shí)與技能，踐行文明健康生活方式，維護(hù)和促進(jìn)自身口腔健康。每個(gè)人都有維護(hù)自身口腔健康的責(zé)任，把口腔健康的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中。

02定期進(jìn)行口腔健康體檢

定期進(jìn)行口腔健康體檢，了解口腔健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)口腔健康問題和口腔疾病，盡早采取干預(yù)和治療措施。檢查中若發(fā)現(xiàn)口腔健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。有針對(duì)性地改變不健康生活方式和行為習(xí)慣，減少健康危險(xiǎn)因素。建議成年人每年進(jìn)行一次口腔檢查。學(xué)齡前兒童每 6 個(gè)月接受一次口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)口腔問題及時(shí)治療。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶適齡兒童到口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)做窩溝封閉。

03膳食飲料要清淡要少糖

添加糖攝入過多會(huì)增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，建議成年人每天添加糖攝入量最好控制在25克以下。添加糖主要來自加工食品，少吃糕點(diǎn)、糖果等，減少烹調(diào)用糖。糖分被口腔中的細(xì)菌分解，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒表面的釉質(zhì)，進(jìn)而引發(fā)齲齒。提倡飲用白開水和茶水，應(yīng)不喝或少喝含糖飲料。

04做到早晚刷牙，飯后漱口

每天早晚用含氟牙膏刷牙，推薦成年人使用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙，兒童可以使用圓弧法刷牙。如佩戴活動(dòng)假牙，應(yīng)在每次飯后取出刷洗干凈。餐后、吃零食后、喝飲料后要及時(shí)漱口，清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?。提倡使用牙線清潔牙間隙?？谇磺鍧崗暮⒆映錾_始做起。不與他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清潔，一般每 3 個(gè)月更換 一次，出現(xiàn)刷毛卷曲應(yīng)立即更換。兒童應(yīng)采用全面精細(xì)化的分齡護(hù)理，也可采用AI數(shù)字化牙刷進(jìn)行口腔健康管理。

05及時(shí)就診，醫(yī)治口腔疾病

發(fā)現(xiàn)患有口腔疾病后要及時(shí)就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)， 既可以減少口腔疾病危害，還可以節(jié)約看病的花費(fèi)。牙齒缺失3個(gè)月后，及時(shí)進(jìn)行義齒修復(fù)。合理利用口腔醫(yī)療衛(wèi)生資源，選擇適宜、適當(dāng)?shù)目谇会t(yī)療衛(wèi)生服務(wù)，有效防治疾病、維護(hù)健康，要選擇有"醫(yī)療機(jī)構(gòu)許可證"的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。就醫(yī)時(shí)攜帶有效身份證件、既往病歷及各項(xiàng)檢查資料，如實(shí)向口腔醫(yī)生陳述病情、是否有藥物過敏史、醫(yī)治史等，配合口腔醫(yī)生治療，遵從醫(yī)囑按時(shí)復(fù)診。按照口腔醫(yī)生的要求改變不健康的行為生活方式。應(yīng)當(dāng)正確理解口腔醫(yī)學(xué)的局限性，理性對(duì)待診療結(jié)果，不要盲目地把口腔疾病引發(fā)的不良后果簡(jiǎn)單歸咎于口腔醫(yī)生的責(zé)任心和技術(shù)水平，不得采取擾亂醫(yī)療秩序或傷害口腔醫(yī)生的違法行為。

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