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史上最全徒步裝備清單?。。?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月12日 05:04

作者：大大怪將軍2號

徒步（Tramp）相信大家并不陌生，是指有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由于短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被認為是一種休閑的活動。徒步也是平民的代稱。廢話不多說，接下來小編就為大家介紹一下所有徒步需要的裝備。

1、背包

戶外輕量化是這幾年風(fēng)行全球的戶外新概念，其核心是盡可能地讓裝備更輕量，更舒適，以便有更多精力去探索感受更多的戶外精彩。

背包大小或容量我們一般以升（L）為計量單位。行程不同、種類不同的戶外活動用到的背包大小也各有不同：

一般的踏青等戶外日用，20L-30L大小的背包基本夠用；

一天之內(nèi)的野外徒步，30L-48L大小的背包基本夠用；

兩天或以上的徒步則推薦50L-70L；

70L以上的背包，一般用到的情況比較少。

考慮經(jīng)濟適用的同時，背負系統(tǒng)和防雨罩也是需要考慮的必要因素。

選擇合適的背包，可以不浪費多余的背包空間和人的體力，再配合整理背包的小技巧，收拾背包也可以變得很簡單。

我個人比較推薦駱駝家的徒步背包，它采用輕量化設(shè)計，透氣緩壓背負原理，以及它的大空間多倉層設(shè)計都是比較適合徒步旅行的。

這款背包是我正在使用的，也是比較推薦大家入手的，駱駝家其他的背包也都是很不錯的，有興趣的朋友可以去店鋪看一下，挑選一款自己喜歡的。

2、速干衣褲

速干衣能將汗水迅速地轉(zhuǎn)移到衣服的表面，通過空氣流通將汗水蒸發(fā)，從而達到速干的目的，一般的速干衣的干燥速度比棉織物要快50%。

一般情況下，春夏交替時就可以穿上速干衣物了，此時它們比起厚重的沖鋒衣要方便，實用得多。

剛開始入手這個套裝，是因為平時跑步要用。當(dāng)然了，徒步也是適用的。它采用聚酯纖維制作，具有很強的吸汗透氣性。穿起來也很舒適，不會有那種擠壓感。

3、沖鋒衣

沖鋒衣的主要作用是防風(fēng)防雨，保溫透氣。

防水和透氣也是選擇沖鋒衣時候最主要的兩個指標，其他的花里胡哨的功能都是噱頭，所以只要看好這倆功能就夠了。

小編這里也不推薦具體的沖鋒衣了，因為自己也沒有買過，但是這是徒步時候用的上的，特別是女性朋友。只要具有上面兩種功能就完全足夠了。

4、鞋子

對于戶外徒步愛好者而言,一雙合適的登山鞋不僅可以有效的保護雙腳，提升戶外運動過程中的安全性，還可以讓你的戶外體驗更加的完美，能夠更加親近大自然。

短途徒步一般選低幫或中幫徒步鞋，鞋面材料采用全皮和皮革與透氣耐磨的尼龍面料混拼，也有全尼龍網(wǎng)布材料的。

登山、雨林、沙漠、長途徒步，建議選高幫，可以有效阻隔砂石、毒蟲、水汽進入鞋內(nèi)，尤其沙漠徒步，最好穿鞋面光滑無網(wǎng)紗的。

另外，防滑、耐磨、必要的防水性都是選擇因素，建議選大一碼或半碼，新鞋應(yīng)適當(dāng)磨合，切忌穿新鞋上路。

低幫的徒步鞋，我向大家推薦這款探路者，也是小編自己買過的，這種鞋就算是平時我也喜歡穿，穿著舒服，走路也不累。防滑性也是杠杠的。

高幫徒步鞋，我推薦虎閣的作戰(zhàn)靴，透氣舒適，防水，防滑性強。

5、襪子

除了鞋，徒步襪也同樣重要。

由于登山鞋比一般鞋硬，而登山常常必須長途跋涉，踩在堅硬的石頭上，所以穿比較有厚度的襪子，舒適性會比較好。

羊毛襪是個不錯的選擇，不建議穿棉襪。因為棉襪濕掉時材質(zhì)會變硬，行走時容易摩擦起水泡，濕掉不易干也會失去保暖性。

迪卡儂就不用我多說了，想必大家都是耳熟能詳你。其實只要是羊毛襪都可以，咱也不用看品牌啥的。

6、登山杖

登山杖很重要，不僅可以給你的腳助力，減少膝部傷害，還可以起到探路的作用，避免一些戶外危險。

登山杖那么重要，那么如何選擇合適的呢？

1、手腕帶最好是軟的，還有一些彈性。可以簡單地調(diào)整到需要的牢固程度，不容易脫落。

2、手柄尺寸和形狀要吻合你的手。

3、手柄材料：

采用軟木和泡沫塑料手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或經(jīng)常在雨天中徒步人士的首選，因為他即便濕了，也有比較大的摩擦力。

采用橡膠材料的手柄，會比較滑，但是它的手感很好。

采用塑料和木頭制成的手柄通常會比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強度好。

4、長度：登山杖可以調(diào)節(jié)的越多，帶來的好處就越多。下山時，長一些；上山時短一些；不用的時候，可以收縮得更短，綁到背包上。

5、重量：越輕越好。

小編用的是開拓者的這款狼牙5系。

輕便易攜帶，可以伸縮，杖身材質(zhì)用的是輕量鋁。

以上就是徒步的基本裝備，接下來還有一些看需求購買的裝備，和一些小配件，其中藥品是一定要必備的呦。

睡袋/帳篷

1、睡袋，根據(jù)季節(jié)和徒步環(huán)境需要選擇

2、帳篷，普通露營的，一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷，最好選擇雙人帳，與單人帳重量相差無幾，如果是跟隨戶外俱樂部或團隊出行，可以不用帶帳篷，驢友組隊可其中一人攜帶帳篷，減輕負擔(dān)。

3、帳篷地席，保護帳篷底面，免受磨損

4、防潮墊，普通墊方便隨時躺臥，充氣墊舒適度高

藥品

外傷藥(云南白藥，創(chuàng)可貼，白花油，紅花油)，紗布，棉簽，膠帶，止血貼（如果是跟團這些可以不用準備）。

口服藥物如21金維它，感冒藥，胃腸藥，散利痛，，暈車藥，驅(qū)蟲藥(風(fēng)油精，息斯敏)，藿香正氣丸或黃連素。如果是高海拔地區(qū)還應(yīng)準備高原反應(yīng)藥(肌苷口服液、高原安等)。

小配件

1、遮陽帽，能遮擋太陽就行，根據(jù)喜好

2、抓絨帽，頭部保暖

3、手套，手部保暖

4、眼鏡，遮陽，尤其是沙漠戈壁徒步，也可以用來擺酷。

5、魔術(shù)頭巾，天冷時戴在脖子上做圍脖御寒，風(fēng)大時戴在口鼻上防沙防塵，天熱時將頭巾濕水可以防暑。

6、求生口哨，京東2元/個那種就行。

7、手臺，頭燈，自是不可少，尤其是冬日徒步。

其他

1、充電寶，充電線

2、水壺

在戶外帶個水壺，方便又環(huán)保。徒步中口渴時，喝上一口溫水，減少你身上的疲憊感，讓身體更舒適。

3、小快掛，方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等

4、戶外手表，可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鐘等功能

5、護膝

寫在最后的話

徒步是一項體力、經(jīng)驗、裝備缺一不可的戶外運動。

裝備方面，選什么品牌還是得根據(jù)自己的情況來，不能盲目追求高端裝備，還有最好在實體店親身體驗后購買，畢竟，合適自己的，才是最好的。

最后啰嗦一句，不管路線多簡單，盡可能的結(jié)伴而行！

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