在植物分類上，十字花科是雙子葉植物綱，五椏果亞綱，白花菜目的一科。十字花科植物共有378屬，3710多種，多為草本植物，葉有辣味。中國(guó)有十字花科植物98屬，420余種。十字花科植物的識(shí)別要點(diǎn)是：草本，花兩性，整齊，十字形花冠，四強(qiáng)雄蕊，子房上位，角果，側(cè)膜胎座，具假隔膜。作為蔬菜食用的十字花科植物主要有：

　　1.歸于蕓薹屬的卷心菜、花椰菜(菜花)、綠菜花(西蘭花)、大白菜、小白菜、青菜、油菜、各種甘藍(lán)、西洋菜(豆瓣菜)、芥菜、榨菜、雪里紅、大頭菜、蕪菁等。

　　2.歸于蘿卜屬的蘿卜、大青蘿卜、紅蘿卜、水蘿卜、心里美等。

　　3.一些人們喜愛(ài)的野菜，如薺菜、諸葛菜、碎米薺、獨(dú)行菜、芝麻菜等。

　　4.屬于調(diào)味料的芥末(芥菜的種子)、辣根等。

　　還有一些中藥材也屬于十字花科植物，最常見(jiàn)的如板藍(lán)根、萊菔子(蘿卜的種子)?；ɑ苤械淖狭_蘭也是十字花科的。

　　再簡(jiǎn)單介紹一下十字花科蔬菜中的抗癌成分異硫氰酸酯(Isothiocyanate)，有時(shí)也指異硫氰酸鹽。在十字花科蔬菜中存在的是“葡萄糖異硫氰酸鹽”，它并無(wú)抗癌活性(或其他活性)。但經(jīng)過(guò)烹調(diào)、切割、咀嚼后，植物細(xì)胞被破壞，在某些酶類作用下，異硫氰酸酯得以形成。同時(shí)可能還有其他活性物質(zhì)形成，如吲哚、蘿卜硫素等。

　　異硫氰酸酯也是蘿卜、芥子、芥末、辣根等食物辣味的來(lái)源。目前，我不掌握各種十字花科蔬菜中異硫氰酸酯含量的檢測(cè)數(shù)據(jù)。但有資料說(shuō)，生食蔬菜比加熱食用能獲得更多的異硫氰酸酯;較長(zhǎng)時(shí)間(30分鐘)水煮可造成異硫氰酸酯的大量減少，比較而言，蒸(20分鐘)、微波(3分鐘)、炒(5分鐘)則有利于保留更多的異硫氰酸酯。

　　流行病學(xué)研究表明，十字花科蔬菜能降低一些癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如肺癌、結(jié)腸癌、乳腺癌等。其中抗癌作用較突出(研究較多)的十字花科蔬菜有西蘭花(綠菜花)、蘿卜、甘藍(lán)、卷心菜等。有關(guān)異硫氰酸酯抗癌的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究也取得了較多證據(jù)。作為抗癌藥物，異硫氰酸酯已初步試用和研究。關(guān)于異硫氰酸酯抗癌的機(jī)理也已有較多認(rèn)識(shí)。

　　當(dāng)然，像其他蔬菜一樣，十字花科蔬菜的抗癌作用很可能也是多種因素(如維生素、葉綠素、胡蘿卜素、黃酮類等)共同作用的結(jié)果，而不僅僅靠異硫氰酸。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

具有抗癌功效的十字花科蔬菜有哪些？
4大抗癌的蔬菜 你吃了嗎
哪些食物具有抗癌的功效？
這些蔬菜具有強(qiáng)大抗癌功效
最具有抗癌功效的10大食物
具有抗癌功效的8種家常菜
老人要多吃哪些蔬菜比較好
夏季具有殺菌功效的四大蔬菜
生吃這些蔬菜有哪些危害
哪些蔬菜是不能生吃

網(wǎng)址: 具有抗癌功效的十字花科蔬菜有哪些？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1399.html