近年來，越來越多的人開始關(guān)注健康飲食，而粗糧由于其低糖低脂的特點而備受青睞。然而，有兩種粗糧卻被老中醫(yī)強烈不推薦，寧愿扔掉也別吃，因為長期食用這兩種粗糧會讓人越吃越危險，尤其是在50歲以后更要小心。

首先，說到這兩種粗糧，首當(dāng)其沖的就是薏苡仁。薏苡仁是一種常見的中藥材，被認(rèn)為具有利濕除熱、健脾消腫的功效。然而，薏苡仁性寒，過量食用會導(dǎo)致脾胃虛寒的癥狀，如腹瀉、腹痛等。尤其是對于年過五旬的人群來說，薏苡仁更是要謹(jǐn)慎食用。中醫(yī)認(rèn)為，人到中年，陽氣漸衰，脾胃功能相對較弱，如再食用過多的寒性食物，將進一步傷害脾胃，導(dǎo)致脾胃虛寒癥狀加重。

其次，還有一種粗糧同樣要警惕，那就是高粱。高粱被廣泛種植并用于食用、飼料等用途，但是在中醫(yī)看來，高粱性寒涼，容易傷腎。腎主水，在中醫(yī)理論中，腎氣和水液相互關(guān)聯(lián)。如果腎氣虛弱，無法保持正常的代謝平衡，就容易引起一系列的病理問題，如腎虛乏力、水液停滯等。而長期食用高粱可能加重腎虛的癥狀，導(dǎo)致腎功能進一步下降。

那么，對于中年以后的人來說，有沒有適合的粗糧呢？答案是肯定的。中醫(yī)認(rèn)為，人到了一定的年齡，陽氣漸退，需要更多溫補的食物來補充體內(nèi)的能量。因此，對于中年人來說，適合食用的粗糧有黑米、赤豆、紅薯等，這些食物具有溫養(yǎng)脾胃、補益元氣的功效，可以更好地滋補脾胃，提高人體的免疫力。

總之，雖然粗糧是一種健康的食物選擇，但并不是所有的粗糧都適合所有的人群。對于50歲以后的人來說，薏苡仁和高粱這兩種粗糧要盡量避免食用，以免加重脾胃虛寒、腎虛等問題。而選擇適合自己的粗糧，結(jié)合中醫(yī)理論，均衡飲食，才能更好地保持健康。

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參考文獻：

1. 韋光華. (2016). 粗糧對中年肥胖人群的影響[J].實用肝臟病雜志, 4, 002.

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