胡大爺六十多歲，兩年前被確診為糖尿病，之后一直進行藥物治療。可最近兩個月來，胡大爺?shù)捏w重突然減了十幾公斤，這讓胡大爺又驚又喜。喜的是，他覺得千金難買老來瘦，而且肥胖是糖尿病的主要誘因，體重當(dāng)然越輕越好。驚的是，體重下降得太快，又擔(dān)心病情有了變化。胡大爺想增重，但怕吃多了血糖高，一時間陷入了兩難的境地。

　　大河網(wǎng)訊（大河健康報見習(xí)記者梁露露）

　　體重驟減不一定是好事兒

　　鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李青菊介紹，血糖是身體最主要的能量物質(zhì)，可提供人體所需能量的70%。大腦、心臟和肌肉等，基本只能依靠葡萄糖供能。正常人在飲食后，食物中的碳水化合物經(jīng)消化吸收，引起血糖升高，胰島素分泌也隨之增加，幫助血糖被器官利用，從而使血糖下降并保持在正常范圍內(nèi)。

　　糖尿病患者之所以出現(xiàn)體重驟減的情況，是因為胰島功能減退，導(dǎo)致胰島素分泌不足，身體無法正常利用血液中的糖分，而且還需要燃燒脂肪和蛋白質(zhì)來供應(yīng)日?；顒铀璧哪芰浚驮斐闪梭w內(nèi)脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗。就算患者每天攝入很多食物，糖分的流失、卡路里的消耗還是會讓糖尿病患者體重減輕，日漸消瘦。

　　李青菊講道，糖尿病患者之前體重正常，一段時間內(nèi)體重驟減，除了血糖控制差之外，還可能是藥物導(dǎo)致。一些降糖藥會導(dǎo)致體重下降，比如控制肝臟代謝糖原的藥物二甲雙胍，可以讓葡萄糖在肝臟中多停留一會兒，以減輕胰島素的壓力。但是，服用二甲雙胍后患者會感到食欲不振，吃得少體重自然也會減輕。如果體重下降得過快，應(yīng)盡快咨詢醫(yī)生，重新制訂治療方案。

　　另外，還有一部分患者過于控制飲食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，造成體重驟減。他們錯誤地把控制體重理解成了體重越輕越好，采用“饑餓療法”，再加上藥物的作用，導(dǎo)致體重在短時間內(nèi)大幅度下降。

　　三個方法讓糖友科學(xué)增重

　　李青菊指出，即使已屬于消瘦或已確定體重下降過快，糖友也不宜立即增重。首先應(yīng)查明體重驟減的原因，再進行適當(dāng)?shù)脑鲋亍?/p>

　　和正常人一樣，糖尿病患者的體重指數(shù)（BMI），也就是體重（kg）除以身高的平方，最好維持在18.5～24kg/平方這個范圍內(nèi)。當(dāng)BMI

　　那么對于糖尿病患者來說，該如何科學(xué)增重？李青菊提出以下幾點建議：

　　1.少食多餐。如果患者胃口不好，吃一點兒東西就飽了，可以把每日三頓大餐改為六頓小餐，以此來提高食物的攝入量，這樣更有助于增加體重。但采用少食多餐的方法增重，需要實時監(jiān)測餐后血糖。

　　2.調(diào)整飲食。飲食上盡量選擇粗細搭配，相較于精加工的谷類，粗細搭配著吃，不僅能保證食物的消化利用，還能給身體補充更多的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和蛋白質(zhì)。建議每日攝入蔬菜300~500克，兩餐之間可選擇升糖指數(shù)低的水果。

　　3.適當(dāng)運動。糖尿病患者應(yīng)以有氧運動為主，可適當(dāng)輔以抗阻訓(xùn)練。每周至少運動3次，每次不少于35分鐘。

相關(guān)知識

中日友好醫(yī)院多學(xué)科減重聯(lián)盟教您科學(xué)“減重降糖”
減重因人而異?科學(xué)、健康減重要遵循五個步驟
孩子體重驟減
科學(xué)增重的方法
體重驟減和血糖高有關(guān)系嗎？
體重驟減,血糖低是怎么回事兒
體重驟減的原因
科學(xué)減重方式方法很重要
4個方法，瘦人科學(xué)增加體重,太瘦不一定是健康
6個科學(xué)減重方法，助你穩(wěn)步達到理想體重

網(wǎng)址: 糖友體重驟減，三個方法科學(xué)增重 http://www.u1s5d6.cn/newsview140242.html