榴蓮的功效是補(bǔ)充營養(yǎng)，營養(yǎng)價值比較高。具體分析情況如下：

榴蓮屬于營養(yǎng)價值較高的水果，營養(yǎng)成分比較豐富，含有蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、碳水化合物、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)，食用后能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有好處。但是需要注意攝入量，因?yàn)榱裆徶械暮橇枯^高，過量食用可能會影響體內(nèi)血糖分泌，導(dǎo)致血糖上升。

榴蓮一般不可以過量食用，否則容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良、惡心、嘔吐、腹脹等癥狀，并且榴蓮中的熱量比較多，過量食用可能會導(dǎo)致身體肥胖，適當(dāng)攝入一般不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，也不會影響身體健康。日常生活中要注意飲食習(xí)慣，多進(jìn)食些含優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的食物，比如胡蘿卜、番茄、雞胸肉等，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于身體健康。

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