西瓜：夏日清涼的水分寶庫(kù)
夏天到了，西瓜成了大家的最?lèi)?ài)！你知道嗎？西瓜不僅清涼解暑，還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分哦！

西瓜的含水量高達(dá)91%，是名副其實(shí)的“水分寶庫(kù)”。每100克西瓜中含有大約30卡路里的熱量，脂肪含量和熱量都很低，非常適合想要控制熱量攝入的小伙伴們。

除了水分，西瓜還含有6.2克的糖分和0.6克的蛋白質(zhì)，雖然不算高，但也能為身體提供一些能量。

西瓜還富含纖維，每100克含有0.4克的纖維，有助于促進(jìn)腸道健康。

維生素和礦物質(zhì)方面，西瓜是維生素C的良好來(lái)源，還含有維生素B5、維生素A以及鉀、銅等礦物質(zhì)。

此外，西瓜還富含對(duì)人體有益的氨基酸瓜氨酸和番茄紅素。

所以，夏天吃西瓜不僅解渴，還能補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)哦！

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