牛奶有營(yíng)養(yǎng)相信人人都知，而且亦是減肥、健身人士切不可少的食物，不過市面上牛奶種類繁多，而熱量各有不同，但不要以為高鈣低脂牛奶卡路里低，相比起全脂鮮奶熱量原來相差不遠(yuǎn)，馬上看看以下不同牛奶卡路里排行榜，下次買之前就可以參考一下啦！

市面上有不同的牛奶種類，常見包括有鮮牛奶、高鈣低脂、高鈣脫脂牛奶等，不少人都會(huì)認(rèn)為全脂牛奶熱量較高，喝得多會(huì)肥而選擇低脂甚至脫脂牛奶，但不要以為喝低脂牛奶熱量會(huì)比純牛奶低很多，原來坊間的全脂牛奶與低脂牛奶卡路里相差可以只有7kcal，即大約1片香口膠的熱量，所以關(guān)注塑形瘦身的朋友也不要以為熱量低而喝得忘形呀！

【牛奶VS鮮奶】高鈣低脂牛奶原來不是鮮奶？教你如何分清牛奶與100%真正純鮮奶分別

以下就為大家集合了16款常見牛奶產(chǎn)品的卡路里排行榜，大家下次購(gòu)買牛奶前就可以參考一下啦！

鮮牛奶及牛奶飲品卡路里排行榜： 高鈣低脂牛奶卡路里排行榜： 高鈣脫脂牛奶卡路里排行榜：

由此可見，如果想追求低熱量的牛奶產(chǎn)品，建議可選擇脫脂牛奶產(chǎn)品，其最低熱量只有84kcal，比起最高熱量的鮮牛奶（170kcal）及高鈣低脂牛奶（139kcal）低近一半。另一方面，不少低脂牛奶的糖分亦不低，因此在選購(gòu)前宜應(yīng)仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)籤，按個(gè)人需要選擇最合適的產(chǎn)品。

牛奶含豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，但原來市面上不少奶類飲品含有不同的添加劑，其中更發(fā)現(xiàn)有添加劑（E466及E433）可致出現(xiàn)類似炎癥性腸病徵狀，從而有機(jī)會(huì)引致消化道發(fā)炎、潰爛或腹瀉等問題，從馬上看看究竟哪一款奶類飲品的不含添加劑啦！

17款不含添加劑奶類產(chǎn)品一覽： 【牛奶VS鮮奶】隨時(shí)是腹瀉成因！添加劑越多影響鮮奶營(yíng)養(yǎng) 31款牛奶產(chǎn)品添加劑數(shù)量排行榜

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