酸奶碗減肥法：月瘦十斤的秘密武器
用家里的食材，來(lái)一場(chǎng)甜蜜的甜品盛宴！
希臘無(wú)糖酸奶｜小饅頭｜烤馕小餅干｜粑粑柑
酥脆的小餅干搭配無(wú)糖高蛋白酸奶，每一口都是滿滿的幸福感。吃完后，那絲滑的口感仿佛在品嘗冰淇淋，直到中午還回味無(wú)窮。終于明白，小胃希希餅干配冰淇淋的快樂(lè)原來(lái)就在這里！

輕松減肥，瘦多少算多少！
10月14日：體重170斤
12月2日：體重69.95斤
不想被體重困擾，不定時(shí)更新。

飲食計(jì)劃（一日三餐，一頓不吃餓得很）
早餐：酸奶碗
午餐：參加宴會(huì)
晚餐：家常菜
加餐：一個(gè)蘋果

?♀? 訓(xùn)練計(jì)劃
30分鐘站立瘦腰
小米手環(huán)8消耗165卡！

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