酸奶碗減肥法：月瘦十斤的秘密武器
用家里的食材，來一場甜蜜的甜品盛宴！
希臘無糖酸奶｜小饅頭｜烤馕小餅干｜粑粑柑
酥脆的小餅干搭配無糖高蛋白酸奶，每一口都是滿滿的幸福感。吃完后，那絲滑的口感仿佛在品嘗冰淇淋，直到中午還回味無窮。終于明白，小胃希希餅干配冰淇淋的快樂原來就在這里！

輕松減肥，瘦多少算多少！
10月14日：體重170斤
12月2日：體重69.95斤
不想被體重困擾，不定時更新。

飲食計劃（一日三餐，一頓不吃餓得很）
早餐：酸奶碗
午餐：參加宴會
晚餐：家常菜
加餐：一個蘋果

?♀? 訓練計劃
30分鐘站立瘦腰
小米手環(huán)8消耗165卡！

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