現(xiàn)在的女性有個共同特點，上班久坐，導致腿部浮腫，下面告訴你一種按摩瘦身法，讓你輕松減肥。讓那些經(jīng)常坐著，很少戶外運動的上班族女性，在家通過按摩瘦身，既可以消除疲勞，又能減肥。

　　按摩瘦身法之步驟一：右手握拳，使食指至小指四指指關節(jié)凸起。

　　按摩瘦身法之步驟二：均勻涂抹按摩油后，以凸起指關節(jié)處，從踝關節(jié)內側滑推至大腿內側鼠蹊部。

　　按摩瘦身法之步驟三：再由大腿根部外側往下滑推至踝關節(jié)外側上緣?？沙掷m(xù)數(shù)次，幫助血液循環(huán)暢通。

　　按摩瘦身法之步驟四：以扭毛巾方式由下往上，從踝關節(jié)至膝蓋處輕扭整個小腿，有助循環(huán)，緩解腫脹感。

　　按摩瘦身法之步驟五：同樣像是扭毛巾的方式輕扭整個大腿。

　　按摩瘦身法之步驟六：雙手握拳，從髖關節(jié)開始，由上往下輕敲大腿外側。

　　按摩瘦身法之步驟七：上身微彎，繼續(xù)往下輕敲小腿外側至腳踝骨上緣?？芍貜蛿?shù)次有助舒緩下半身水腫。

　　按摩瘦身法之步驟八：站姿時雙手緊貼兩側，雙手中指前端位置可加強輕敲數(shù)次，可舒緩下半身腫脹。

　　按摩瘦身法之步驟九：雙手大拇指按壓內側腳踝骨上緣約4指處的三陰交穴大約5秒鐘，有助氣血暢通。

　　按摩瘦身法之步驟十：一手按壓三陰交位置，另手拇指從三陰交穴往下滑動至腳踝骨上緣，重復3-5次。

　　以上是按摩瘦身法的十個小步驟，你學會了嗎？如果沒問題就趕快試試吧，別小看這十個小方法，它能讓你快速減肥，讓你變得更加完美哦！

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