現(xiàn)在人許多都存在肥胖現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響健康生活。減肥方法有很多，但不是費(fèi)用太高、就是副作用太多，簡(jiǎn)單一些的減肥茶又存在腹瀉危險(xiǎn)。有沒(méi)有一種既便宜又健康的瘦身方法?今天，小編要給大家推薦按摩減肥，學(xué)會(huì)以下八步，可以輕松、有效瘦身。
  按摩減肥方法
  按摩減肥方法一共有八個(gè)步驟。每個(gè)步驟按摩的部位都不同。第一步是按摩腿部，手心涂上精油，從腳腕內(nèi)順著小腿向上按摩至膝蓋。然后從腳腕經(jīng)過(guò)膝蓋前往大腿進(jìn)行按摩。最后再?gòu)哪_腕后往上按摩小腿。按摩減肥的第二步是按摩臀部和背部。并攏雙腿，讓骨盆挺立，背部肌肉上拉，雙手伸開(kāi)，彎曲手肘，往后扶臀部外側(cè)，從上到下按摩，一直到達(dá)背部。
  第三步就是按摩腹部了。站立時(shí)讓雙肩分開(kāi)和肩寬，收緊你的小腹，手掌按順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共考纯?。按摩減肥第四步要按摩手臂。抬起左臂同時(shí)打開(kāi)右手，拇指和食指間的虎口往回按摩左臂，然后換另一邊按摩。
  按摩減肥的第五步是頸部，頭仰起，拉伸頸部肌肉，中指和無(wú)名指指腹輕輕按摩耳后，再往下按摩至肩膀。第六步是按摩腳跟。右腳腳趾點(diǎn)地，腳跟踮起后下上身往前俯，左手脫起右腳跟，手掌和手指按壓腳跟，左右按壓六十秒。
  第七步是要按摩膝窩，左右腳跟前后踮起，按摩左膝窩時(shí)，左腿前踮，右腿后收，中指、無(wú)名指及小拇指并攏后包裹膝蓋，慢慢按壓。按摩減肥的第八步就是按摩大腿根了，讓大小腿成九十度，并攏腳掌，雙手側(cè)住大腿時(shí)向前俯身，用雙手按壓大腿即可。按摩減肥方法適合所有的肥胖者，通過(guò)按摩不僅可以瘦身，還能改善身體血液循環(huán)，有利身體健康。

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