[導(dǎo)讀]

如今，現(xiàn)在的白領(lǐng)女性，久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下去，下半身就容易發(fā)胖，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的久坐以及不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等原因都會(huì)導(dǎo)致脂肪在下半身的囤積，給愛(ài)美女性帶來(lái)了煩惱。

　　如今，現(xiàn)在的白領(lǐng)女性，久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下去，下半身就容易發(fā)胖，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的久坐以及不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等原因都會(huì)導(dǎo)致脂肪在下半身的囤積，給愛(ài)美女性帶來(lái)了煩惱，下面小編就要介紹給大家一種瘦下半身的按摩操，幫助大家快速的瘦身減肥。

輕松趕走脂肪之下半身按摩減肥法

　　注意事項(xiàng)：

　　1、沐浴后進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)身體體溫升高，有助于燃燒脂肪。

　　2、配合使用乳霜，如塑身霜、按摩霜或者去角質(zhì)膏體等，能讓按摩時(shí)更滑順，也能加強(qiáng)效果。

　　3、每天早晨和傍晚共2次按摩。

　　按摩瘦大腿

　　大腿脂肪積聚，久而久之，橘皮脂肪層增厚，會(huì)淤塞血液循環(huán)，讓身體更難瘦。平時(shí)多按摩大腿處，可讓停滯的淋巴液流動(dòng)，促進(jìn)體液及血液循環(huán)，加速代謝，達(dá)到瘦大腿的目的

　　step 1

　　坐下來(lái)，腿向內(nèi)彎曲，雙手在膝蓋以上，左右交替地用手掌按揉大腿處，從膝蓋向腹股溝移動(dòng)。另一側(cè)大腿也采用相同的方式進(jìn)行按摩。左右腿各1分鐘?！　?/p>

　　step 2

　　大腿抬起屈膝，繼續(xù)利用手掌力量，兩手交替抓住大腿內(nèi)側(cè)位置進(jìn)行按揉，另一側(cè)大腿也采用相同方式，各1分鐘。

　　step 3

　　腿部屈膝踏在高處，左右手交替輕輕地、有節(jié)奏地拍打大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋處往大腿根部。另一側(cè)也采用同樣方式，各1分鐘。

　　腹臀部按摩

　　如果脂肪堆積在腹部和臀部，肉肉很容易就會(huì)下垂，就會(huì)出現(xiàn)凸出的小腹和扁垂的臀部。提升式的按摩有助于塑造身形，也有助于消除脂肪。

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