山藥薏米紅豆燕麥粥(美容減肥之五谷養(yǎng)生粥)

從知道山藥對(duì)于減肥很有幫助的時(shí)候，我就愛(ài)上了山藥啦。昨兒興沖沖地買(mǎi)了鐵棍山藥，想著如何解決它。想著沒(méi)有排骨之類的，還不如和豆子們一起燉了，反正在學(xué)校的日子里，我的每頓早餐幾乎都是豆子。山藥和豆子的相遇，養(yǎng)生美容，最重要的是，減肥效果倍增！咳，，雖然我搭配了甜點(diǎn)。。實(shí)在是罪惡。。。但，，小女子我是有進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的。。。so,,略過(guò)~~~o(╯□╰)o

山藥薏米紅豆燕麥粥(美容減肥之五谷養(yǎng)生粥)的做法

步驟1

除了燕麥片和鐵棍山藥，其余材料洗凈并泡置1-2個(gè)小時(shí)，期間換1次水。燉煮前再洗一遍即可。豆子六七成熟時(shí)，將燕麥片洗好同煮。最后再入切塊的山藥，燉煮到山藥和豆子的香味一起散發(fā)出來(lái)，且粥體粘稠為止。食用時(shí)加點(diǎn)糖攪拌，甜而不膩的味道，就這么簡(jiǎn)單！

步驟2

開(kāi)動(dòng)吧，搭配點(diǎn)香芋餅，麻薯之類的小點(diǎn)心，都會(huì)覺(jué)得很滿足很幸福啦~*^_^*

山藥薏米紅豆燕麥粥(美容減肥之五谷養(yǎng)生粥)的烹飪技巧

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創(chuàng)建時(shí)間:2013-09-22

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