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【紅豆薏米燕麥粥】紅豆薏米燕麥粥的做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 14:41

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紅豆薏米燕麥粥

【導(dǎo)讀】紅豆薏米燕麥粥味道甘甜，深受人們的喜愛。不論是紅豆、薏米還是燕麥，都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的原料。在早晨，能夠喝上這樣一碗軟糯香甜的粥，也是人生的一種享受。在享受粥的美味的同時(shí)，還能夠給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可謂是一舉兩得。

紅豆薏米燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅豆薏米燕麥粥對(duì)人體有很大的功效。中醫(yī)認(rèn)為，紅豆可以健脾養(yǎng)胃、利水除濕，清熱解毒。對(duì)于有各種各樣水腫的病人來(lái)說，紅豆是很好的食療食材。現(xiàn)代研究也表明，紅豆有著通便排尿的作用。

如今，許多女性都想擁有美麗的容顏，而與其用化妝品，不如吃一些對(duì)皮膚有美容作用的食物，紅豆尤其適合。紅豆有補(bǔ)血的作用，因?yàn)樗胸S富的鐵質(zhì)。在女性生理期期間，紅豆是很好的滋補(bǔ)佳品。

在紅豆薏米燕麥粥中，薏米和燕麥也對(duì)人體有著很好的功效。具有改善血液循環(huán)，通便、降糖和減肥的功效。

紅豆薏米燕麥粥的做法

原料：紅棗、薏米、燕麥、黑米

做法：

1、將紅豆用清水浸泡最少12小時(shí)

2、將浸泡好的紅豆和薏米、燕麥、黑米加入電壓力鍋，放入2倍清水，將電壓力鍋調(diào)到煮粥檔，煮30分鐘即可。

哪些人不宜吃薏米

薏米含有較高的醣類。由于粘性較高，所以吃的太多可能會(huì)對(duì)消化有一定的妨礙作用。因此如果消化和吸收能力比較弱的人，應(yīng)該盡量少吃。

薏米對(duì)于人體的滋補(bǔ)作用中，有一條是可以降低血脂和血糖。但薏米畢竟不是藥品。對(duì)于高血糖和高血脂的患者來(lái)說，不能把薏米當(dāng)做藥品來(lái)治療。

最后，體寒和便秘的人也不宜多吃薏米。孕婦和正在經(jīng)期的婦女應(yīng)該盡量避免食用。

經(jīng)期可以吃薏米紅豆嗎

在經(jīng)期的時(shí)候，是可以吃薏米和紅豆的。因?yàn)楝F(xiàn)代人由于壓力大，所以通常偶讀有著脾虛濕盛的癥狀。而對(duì)此，薏米和紅豆有著很大的功效。

在經(jīng)期，吃薏米和紅豆對(duì)身體有很大的好處。因?yàn)檗裁缀图t豆都有著排毒的功能。有利于消腫哦啊度，清熱祛濕。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。相關(guān)百科黑米燕麥粥的功效小米燕麥粥的功效牛奶燕麥粥的熱量牛奶燕麥粥減肥嗎牛奶燕麥粥的功效薏米燕麥粥的做法雞蛋燕麥粥的做法黑米燕麥粥的做法大米燕麥粥的做法寶寶燕麥粥的做法小米燕麥粥的做法減肥燕麥粥的做法牛奶燕麥粥的做法燕麥粥的熱量燕麥粥減肥嗎燕麥粥的功效與作用香蕉牛奶燕麥粥燕麥粥的做法薏米紅豆燕麥粥紅豆燕麥粥的功效一碗燕麥粥的熱量薏米燕麥粥的功效牛奶雞蛋燕麥粥查一查能不能吃食物分類 ?? 選擇食物分類五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥適用人群 ?? 選擇適用人群不限孕婦產(chǎn)婦哺乳期嬰兒能不能吃 ?? 能不能吃不限能吃慎吃不能吃查看結(jié)果索引紅豆薏米燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值紅豆薏米燕麥粥的做法哪些人不宜吃薏米經(jīng)期可以吃薏米紅豆嗎相關(guān)百科熱門推薦紅豆薏米粥蕎麥面條

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